108岁老人，骨骼年龄仅60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

俗话说家有一老如有一宝，枣庄滕州的王奶奶今年108岁了，全家人都把王奶奶当宝贝一样对待，孩子们怕王奶奶年纪大了，不能自已做饭，就经常给王奶奶买些她喜欢吃的东西，老人常说年轻时穷没吃过什么好东西，现在半截身子埋土了，真是享尽了福。上个月孩子们带王奶奶去医院做了个全身体检，结果显示王奶奶的身体很健康，尤其是骨骼密度指标一直很稳定，这就说明王奶奶的骨骼相当于是60岁老人的骨龄，甚至比很多60岁老人的骨骼发育的还好。

要想长寿先养骨，骨骼健康很重要

骨骼作为支撑人体运动的构架，作用尤为重要，而骨密度是衡量骨骼健康的重要指标，一旦人体的骨密度降低，骨骼就会慢慢变得脆弱了起来。骨骼变脆，对人体来说可不是好事。这时患者偶尔会感觉到腰酸背疼骨头疼，一旦再加上意外撞击，很容易就会造成脆性骨折的发生。严重时甚至感冒打喷嚏也会容易导致骨折。而且年龄大的人还经常因为骨密度低出现驼背的问题，所以老年人尤其要注重骨骼的养护，防止因为身体的原因影响自己晚年的生活。

老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

（1）补充营养素

王奶奶年轻的时候一直在服装厂干打包的工作，由于长时间坐着干重复的机械劳动，王奶奶50岁的时候，身体就经常腰酸。后来服装厂裁员，王奶奶就被迫下岗了，之后王奶奶又开了一家自己的卤肉店，才开始关注起了个人的身体健康。经常去医院体检，医生就让老奶奶补充一种骨骼营养素，从那之后就经常吃，王奶奶腰酸背痛的老毛病就改善了好多，之后再去检查，骨密度也提高了，骨骼就一直很健康。

（2）饮食清淡适量

王奶奶的口味偏淡，炒菜的时候就喜欢放一点油盐，其他的像是辣椒、蚝油等这些调料都很少放，王奶奶还特别喜欢吃豆腐和绿叶蔬菜，这两种食物其实都有利于老年人骨骼健康，豆腐中含有的大量植物蛋白和绿叶植物中含有的大量钙质都是骨骼生长所必需的微量元素，多吃这两种食物，骨骼就会很健康。

（2）爱晒太阳

很多人都很疑惑，明明补钙已经补了很多了，但为什么身体还是缺钙？这可能是因为没有日光帮助钙质的转化，王奶奶长寿的秘诀来看，骨骼健康的一部分原因也是因为晒太阳，因为平时一遇到好天气，王奶奶就喜欢晒在村口晒晒太阳，和其他的老人聊聊天，拉拉家常。太阳可以帮助身体吸收有用的钙质，促进机体合成钙质补充给骨骼发育所需。

其实王奶奶的长寿秘诀看起来并不是多么神奇，但就是有很多人坚持不下来，只要平常像王奶奶一样，饮食清淡、营养均衡、多晒太阳，骨骼就会更健康，人也会变得更加长寿。