阳气总是被“消耗”？提醒各位：这4件事平时少做，别不当回事

导语：

天气转暖，人们也逐渐换掉了棉衣和厚重的棉裤，迫不及待的想摆脱这束缚在身上的厚重衣物，但是如果不注意昼夜温差的话，很容易使寒气侵入身体，导致体内阳气的缺失。

习惯：

春天本应该是调养体内阳气的大好时机，但是稍有不慎很有可能会适得其反，尤其是有些习惯一定要更正，切勿继续做。

1、不注意保暖

虽然已经到了春季，并且阳光温暖，但是2月的冷空气还是比较强的，如果直接换上春装很有可能使身体着凉，从而出现四肢酸痛，感冒发烧的情况发生，很多体质较差的人基本都会在换季的时候患上感冒。

2、吃寒冷的食品

过早的贪凉不仅会伤及自身的脾胃，还会加重体内的寒气和湿气，从而抑制体内的阳气的循环，毕竟现在还不是夏季，雪糕一类的食品我们应该尽量杜绝。

3、懒散

随着白天温度的增加，人自然就会因为温度的上升而变得容易犯困，从而不爱运动，喜欢躺着或者一坐不起，而阳气的生发是离不开运动的，运动不仅可以强身健体，还能为气血的循环提供更好的环境。

4、熬夜

熬夜是十分伤害体内阳气的行为，夜间寒冷的阴气会在我们不经意间，通过皮肤的毛孔侵入体内，因为阳气和寒气是相互排斥的关系，身体随着寒气的侵入，将会逐渐影响到身体各个器官阳气的匮乏，从而导致第二天醒来后出现头晕和四肢无力的情况。

预防：

阳气可以提升人体的免疫力，在抵抗寒气侵入的同时，维护着人体的健康。人们每天的日常活动都会消耗阳气，而哪些日常行为会过度的消耗体内阳气呢？

1、少久坐

时间飞快，又到了节后开工的日子，大家又开始奔波于各自的工作了，新的一年一定要把自己的身体健康放在首位，对于需要坐在电脑前工作一整天的朋友一定要注意了，久坐会使自己的下半身血液循环受阻，从而影响到正常的新陈代谢，而对于男性朋友来说伤害会更大，还会因此影响到精子的活跃度，从而使生殖器健康受到不同程度的影响。

2、清早少洗头

很多上班族喜欢在早上醒来后洗头，使自己精神焕发，但是人在夜间休息的时候阳气虽然得到了恢复，但这时候阳气会汇聚于头顶，如果还未等阳气运化全身的时候就用水清洗头部将很容易使寒气也侵入头顶，从而使部分阳气消散，严重还会导致感冒和发烧的情况出现，从而影响到自身的工作效率，得不偿失。

3、少夜跑

不少人认为夜跑可以强身健体，虽然健身可以提升体内的阳气，但是夜间的寒气较重，这个时候跑步会使寒气侵入人体，反而会抑制体内阳气的运化，长期如此，寒气还会使四肢的关节出现不同程度的疼痛。

阳气弱会使身体出现各种各样的问题，建议生活中能养成这些好的生活习惯，保护好体内的阳气不被“浪费”。

4、勤泡脚

建议每天工作劳累的朋友能每天在睡前都能用热水泡脚20分钟左右，泡脚不仅仅可以放松劳累的身心，还可以刺激脚心的众多穴位，而这些穴位连接着人体的五脏六腑，泡脚在提升肾气和肝气的同时，也增加了全身的阳气运化速率。

改善：

对于阳气不足的人群来说，多半身体会出现亚健康的状态，饮食上的改善尤为的重要，尤其是要吃一些有助于促发身体阳气的食物。

1、生姜

生姜作为饮食上的一种调味品，可以说具有提鲜去腥的效果，并且也具有很高的药用价值，中医上讲：生姜性微温，解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒。

另外，生姜比较辛辣，从一定的程度上具有升发阳气，暖身，驱寒的效果，尤其是对于阳气弱的人来说，非常的友好。

2、白扁豆

白扁豆可以说是浑身都是宝，它的果皮、花，叶均可以入药。

扁豆的皮健脾化湿，可以用于去除水肿，腹泻等，扁豆的花能够解暑化湿，用于夏伤暑湿，发热等，扁豆的叶解毒消肿，消暑。

也就是说身体的水湿，暑热等可以经过白扁豆的作用给消耗掉，那么阳气自然而然也就会运行的比较顺畅。