肝气虚的症状是什么？

夏季气候炎热，人体阳气就会升发，中医理论认为“肝主疏泄、肝主调畅气机”，即阳气的升发由肝来调控，如果肝调节功能异常，就会产生肝气虚，生活中因为一点鸡毛蒜皮的小事而争吵不休，更有甚者狂躁、心神不安、昏迷。

心理方面表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。

同时肝开窍于目，在视觉器官异常方面主要表现为：眼睛胀痛，干涩不适，视物模糊，对光敏感，视觉疲劳。

调理肝气虚的食物有哪些？

1、花生

花生含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。

2、红枣

红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，还能去斑、红润美肤。

3、竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

肝气虚不宜吃哪些食物？

1、葵瓜籽

葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸，吃太多会消耗体内的胆碱，导致脂肪堆积肝脏，影响到肝细胞的代谢。此外，瓜子还是高热量的东西，肝脏病人同样少吃为好。

2、垃圾食品

垃圾食品包括方便面、香肠和罐头食品等等，这些食物含有各种对人体有害的食物添加剂和亚硝酸盐，经常吃会增加肝脏的代谢和解毒负担，所以要慎重。

3、辛辣刺激的食物

常吃辛辣刺激的食物不利于护肝，容易出现头晕目眩、面如菜色等肝虚的症状，所以，对于肝不好的人来说，就要少吃辛辣刺激的食物。

肝气虚如何调理？

1、睡好觉

休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。

每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力才能得到恢复。

2、多喝水

喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。