目中明亮“睛睛”，我的眼睛好的生活

每个人在青少年时期一定有不少发育过程的变化，身高、心理都有大变化，在青春转变的过程中，眼睛是极容易受到不节制而带来的受损。近视在初高中很容易发生，如果因为不健康的使用眼睛而造成近视，后期不可逆，是非常后悔的。目中明也在不断呼吁，希望大家一定要格外重视。

对于青少年健康，务必养成养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。 合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或近视矫治。

那么在日常生活中如何保持健康的用眼习惯呢，例如保持健康的体重管理，关键是要合理膳食与科学运动，过度的超重肥胖和盲目减重都不利于健康。保证充足的体育活动，减少久坐和视屏（观看电视、电脑，使用手机等）时间。课间休息，要离开座位适量活动。 运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。控制个人音频设备的使用频度、强度和时长。读写要在采光良好、照明充足的环境中进行。选用利于视力健康的照明设备，避免眩光和视疲劳等。

综合来说，在成年后，人眼近视会相对趋于稳定，但是如果不注意用眼习惯，近视同样会增长，所以一定要在青少年时期养成良好的健康用眼习惯。我们必须全面了解自己的眼睛，对不良习惯加以改正，才能更好的保护眼睛，