3个饮食习惯让人更显老，你记住了吗？赶紧收藏好

#3个饮食习惯让人更显老#

1、不吃早餐

早晨起晚了，怕上班迟到，

匆匆忙忙洗漱完就奔向公司，

碰到路边摊随便买随便吃点，

碰不到就不吃早餐，相信很多上班族都经历过。

如果不吃早餐，人体平衡膳食的需要就得不到满足，

而早上需要的能量便只能以消 耗体内的糖原和蛋白质来补充，

久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，

并使人体加速衰老。

不吃早餐很伤胃，

胃受伤了就会导致身体所摄入的养分减少，

没有足够的养分滋养皮肤，自然更容易老化。

另外不吃早餐的话，会没有足够的精力，

整个人显得萎靡不振，看起来自然很显老。

1.爱吃甜食

甜食吃多了，皱纹也会增多。

过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。

大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，

体内自由基过多，

这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发，

多吃甜食会导致人体皮肤和骨骼的胶原质丢失，

使老年人骨质疏松，皮肤弹性减少，

皱纹增加，人就老得快。

2.反复节食减肥

专家表示，保持健康体重最有利于健康长寿。

两次减肥之间，至少应间歇1年时间。

短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，

延缓新陈代谢， 伤害心脏。

减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。

吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。

例如：“30岁上下的身体本该在各种意义上处于高峰阶段，

身体各个脏器的配合工作更是处于鼎盛期间，

但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度，

让30岁的身体提前过上了50岁人的生活。”

这就是节食减肥的危害。