一天中什么时间吃鸡蛋最好呢，原来还有这样的讲究

#一天中什么时间吃鸡蛋最好#

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、

维生素A、铁、维生素B12、维生素E等物质，

营养较为全面。

每天都吃1个鸡蛋，

主要是补充身体的蛋白，还有能量。

对提高身体的体质是有一定的好处。

特别是鸡蛋中的营养成分比较丰富，

而且能够促进人体的新陈代谢，

以及补充新陈代谢中需要的能量和营养物质，

在生长发育都有比较好的作用。

再就是每天吃鸡蛋的话，

能够补充人体的能量还有蛋白质的需求，

是一个比较好的营养搭配的食物。

那么，一天中什么时间吃鸡蛋最好？

最佳时间就是早上啦！

早饭时间，七点到九点吃鸡蛋最好吧。

俗话说:一天之际在于晨，一年之际在于春。

早上的餐点要吃得像皇帝。

早晨是人体吸收营养的最好时刻，

能使鸡蛋当中的蛋白质和矿物质成分充分利用，

从而提高人体免疫力和抵抗力。

鸡蛋内所含的蛋白属于乳清蛋白，

容易被人体吸收和消化，给胃肠功能减少负担。

早吃好，午吃饱，晚吃少，

这是很好的搭配，有助于身体健康。