腰膝酸软，四肢无力，学会1款汤，强肾固肾，身体健康强壮

腰膝酸软，四肢无力，学会1款汤，强肾固肾，身体更健康！

肾脏乃先天之本，生命之源。它能帮助我们身体的中转代谢，负责过滤一些物质。一个人如果肾不好，精神也会跟着不太好，特别是感觉到身体疲惫四肢乏力，如果发现长时间无缘无故地提不起精神，这个时候就要注意肾脏健康了，平常饮食要低盐，不要吃辛辣，生冷的食物，今天给大家带来1款板栗排骨汤，对于强肾固肾有一定的帮助，大家一起来看看吧。

【板栗排骨汤】

选择食材：新鲜排骨800克，板栗去皮90克，胡萝卜1根，红枣去核3颗，枸杞子15粒，姜3片，料酒适量，食用盐适量备用。

第一：锅中准备水我们放入适量的料酒，加入排骨焯一下水，排骨焯水5分钟捞出再次清洗干净。把胡萝卜切滚刀块。

第二：砂锅中准备3斤水，我们放入焯过水的排骨，胡萝卜，加入板栗红枣枸杞子和姜片。然后加盖大火烧开改小火煲1个小时20分钟。

第三：1个小时20分钟之后打开锅看一下，大家看一下这款汤的颜色煲出来特别的漂亮，胡萝卜与板栗结合散发出来的味道有一股排骨的香味和胡萝卜甜甜的味道。

第四：这个时候我们根据自己的口味加入适量的盐再闷2分钟。就可以盛出来了，我们吃肉喝汤。这款汤做起来也简单，有需要的不妨尝试学做一下。

今天我们选用的有板栗，板栗被称为“肾之果”，他具体补肾健脾强身健骨的作用，排骨可以滋阴壮阳，补中益气的作用，枸杞能滋补肝肾，明目等等，并且枸杞还能泡茶喝都很不错。

用简单的食材，让大家吃得更健康，今天我们的分享就到这了，有需要的朋友不妨在家做一下，记不住的话，可以点击关注收藏。我们下期再见。