眼睛干涩，疲劳，教你1道野菜，缓解眼睛疲劳，视力清晰明亮

眼睛干涩，疲劳，教你1道野菜，缓解眼睛疲劳，视力清晰明亮！

眼睛是心灵的窗户，在生活中学习，工作都要用到眼睛，如果我们的眼睛稍微不舒服，一定要及时地想办法缓解，不要让眼睛过度的疲劳，特别是学生和年龄大些的人。眼睛干涩，不舒服的时候尽量不要玩手机，注意休息，因为长时间看手机很容易会有眼睛流泪，眼睛酸的症状。平常可以吃些含维生素，胡萝卜素多一些的水果和蔬菜，对眼睛有一定的帮助。今天给大家分享一道野菜，炒红薯叶，大家一起来学一下吧。

【炒红薯叶】

选择食材：新鲜的红薯叶1把，盐适量备用。

第一：选择没有打过农药的新鲜红薯叶1把，清洗干净。

第二： 把清洗干净的红薯叶头部去掉，然后切成段。

第三：锅烧热，我们倒入油，先放入红薯叶梗，炒至五成熟的时候，放入红薯叶，待红薯叶炒至八成熟，我们放入食用盐，加入生抽，大火翻炒即可出锅。

现在这道炒红薯叶就做好了，我们可以盛出来吃了。常吃红薯叶他对我们的眼睛有一定的帮助，因为红薯叶中它含有维生素A以及胡萝卜素，有助于帮助增进视力，保护眼睛的效果，同时它含的叶黄素，还能帮助净化血管，排毒素的功效，因此也被人们称之为长寿菜。我们在采摘红薯叶的时候一定要选择没有打农药的，安全可以食用的红薯叶。

眼睛不舒服的时候，我们要注意，不要用手去揉眼睛，多看绿色植物，减少眼睛疲劳。

用简单的食材，让大家吃得更健康，有需要的朋友不妨在家做一下，今天我们的分享就到这了，想了解更多健康知识，点击关注收藏，谢谢大家。