按揉内外眦 缓解眼疲劳

中医认为，“久视伤血”。用眼过度，眼睛失养、失调，进而引发眼疾，因此需要格外注意眼睛保护和目神调养，“捏眦”是一个行之有效的方法。

眦即眼角，靠近鼻子的叫内眦，靠近两鬓的叫外眦。内眦处有睛明穴，是中医养眼明目的重要穴位，可治多种眼病。外眦处有瞳子髎穴，也是养眼要穴。

具体做法：先将拇指和食指放在两眼内眦处，闭气后轻轻捏按，连续做3-5次；然后用食指、中指轻轻按揉内眦和外眦，以30次为宜。这个方法有养肝明目、益血调气之功，能放松眼肌、缓解视疲劳、改善视力，对眼睛干涩、酸困、发痒等不适有一定缓解作用。

据生命时报