白发，掉发不要慌，学会1款汤，养血益肾，乌发黑发

白发，掉发不要慌，学会1款汤，养血益肾，乌发黑发！

最近很多宝妈都说，每天梳头的时候很容易掉头发，而且不是一天两天的掉，而是天天如此，在加上每天在家照顾小孩，很容易变得心情烦躁。长时间过度劳累，熬夜，精神紧张，睡眠不佳不仅会引起脱发，还会引起白发的症状，这个时候我们要调节自己的休息时间，调节心情，不要过度疲惫，吃些滋补肾脏的食物，因为发为血之余，发为肾之华，今天给大家分享1款黑豆桂圆红枣汤，大家给我一起来学学吧。

【黑豆桂圆红枣汤】

选择食材：黑豆100克，桂圆10克，红枣3粒备用。

第一：黑豆提前泡开，红枣去核。

第二：砂锅中准备3斤水，我们把黑豆倒入砂锅中，加入桂圆和红枣。大火烧开改小火煲30分钟。

第三： 30分钟之后，我们打开锅看一下，这款汤的颜色已经煲出来了，颜色有点发重，主要是黑豆的颜色，枣香的味道闻着特别的有食欲。现在我们给它盛出来。

这款汤做起来比较简单，有需要的朋友不妨在家做一下，我们选用的有黑豆，黑豆中它含有维生素能明目黑发乌发的作用，红枣以及桂圆他们两个都可以生血补血，养血安神的功效。对于失眠睡不好，白发掉发的朋友都有一定的帮助 。

黑色属肾，他不仅可以乌发黑发，还能滋补肝肾的作用。平常不发多吃一些。

用简单的食材让大家吃得更健康，有需要的朋友可以在家做一下，非常的简单，今天我们的分享就到这了，我每天会教大家做一款不一样的健康营养美食，喜欢的朋友可以点击关注收藏，谢谢大家，我们下期见。