夏季中暑值得注意吗？它可能会导致死亡

夏季常见病 / 中暑

SUMMER OF 2021

在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑！

什么原因导致中暑？

首先是环境温度高！

室外：在大气温度升高（>32℃），湿度较大（>60％），机体产热过多！对高温环境不能充分适应，而长时间工作、剧烈运动或训练，发生散热障碍！

室内：室温较高而无空调时，年老体弱、肥胖、营养不良，以及慢性疾病患者也易发生中暑。

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中暑的表现

高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑：

1）轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

2）重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。

中暑可以导致死亡！

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中暑的紧急处理方式

热痉挛

如何识别

热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。

怎样处理

如果情况还没严重到需要就医，至少做到以下几点：

1) 停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息；

2) 饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料；

3) 即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病；

4) 如果充足休息后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。

热衰竭

如何识别

起病迅速，其症状包括：

1)眩晕

2)头痛

3)恶心或呕吐

4)大量出汗

5)脸色苍白

6)极度虚弱或疲倦

7)肌肉痉挛

8)昏厥，通常片刻后立即清醒

发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。此时，患者如有反胃、腹泻或呕吐，会失去更多体液导致情况继续恶化，甚至热射病，请立即就医。

热射病

如何识别

热射病的表现多样，可能包括：

1)头晕

2)搏动性头疼

3)恶心

4)极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）

5)皮肤红、热、且干燥无汗

6)怕冷

7)快速、沉重的脉搏

8)意识模糊

9)口齿不清

10)不省人事

怎样处理

如果看到以上任何迹象，说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全。在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。

1) 将病人移到阴凉的地方；

2) 不论使用何种方法，迅速给病人降温。将病人放在凉水淋浴下；用用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷脖颈处、双侧腋下及大腿腹股沟处；

3) 监测病人的体温；

4) 如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助；

5) 不要给病人喝水；

6) 尽快得到专业的医疗救助。

神智不清患者可以使用复苏体位，以防呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。

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预防中暑措施

大量饮水

在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水！高温环境里进行体力劳动或剧烈运动水温不宜过高

饮水应少量，多次

不要饮用含酒精或大量糖分的饮料；避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

注意补充盐分和矿物质

适量的运动饮料（帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质）

注意饮食及休息、少食高油高脂食物、饮食尽量清淡、补充蛋白质、维生素和钙、多吃水果蔬菜、保证充足的睡眠

（划重点！）

睡觉时避免电风扇或空调直吹！

穿着合适的衣服并涂抹防晒霜，在户外应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。

如果一定要室外活动，注意防晒、降温

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资料来源：高山市中医院

图片来源：摄图网

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