过了18岁，每三人一个高血压

随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，以及一些不健康的生活和饮食习惯的养成，我国高血压人群随着时间的增长也是不断的提高，几乎每三个人就有一个高血压患者，这个足够我们重视！

一、高血压危害大，损害心、脑、肾、眼、血管

高血压不仅仅是我们测量血压，看到数值高而已，他还会对我们的重要脏器带来非常大的损害，比如心、脑、肾、眼、血管。具体可出现冠心病、脑梗死、肾衰、眼睛血管病变，眼底动脉出血、下肢动脉狭窄（一走路脚就痛，下肢缺血的表现）等疾病。

二、高血压的分型，主要分两种：

原发性高血压和继发性高血压，其中原发性高血压占90%左右。

原发性高血压：原因不太明确，至今没有确切的说法。大多需要终身治疗。

继发性高血压：因为某种疾病导致的高血压，如果治好了这种疾病，高血压也就随之根治了！

需要注意很特殊的两类高血压现象：

白大衣高血压：一到医院测量就高血压，在家测就血压正常或动态24小时血压正常

隐性高血压：和白大衣高血压相反，一到医院测就正常，在家测就不正常或动态24小时血压不正常

三、高血压的测量：

高血压的确诊是以医生诊断为准，高血压的诊断标准不是测一下血压高就是了，是要不同的日期，测三次以上，血压都高才是高血压，因为一次或一天会有很多的偶然因素造成血压偏高，会有一个折中的考量！（就是说你去一次医院是没有办法确诊的！）

新诊断的高血压，家庭自测血压连续7天，每天早晚各1次，每次测量3遍；去掉第1天血压值，仅计算后6天血压值，根据后6天血压平均值，为治疗决定提供参考。
血压稳定后，每周固定一天自测血压，早上起床后1小时，服降压药前测量坐位血压。血压不稳定或未达标的，建议增加自测血压的频率。

好多人家里虽然有电子血压计，但是不会正确使用，下面把正确使用的示意图发给大家。注意家庭自测的标准略低于医院标准：正常上限参考值为135/85mmHg。

家庭血压计的使用，图片来自于网络

自测注意事项：

1、袖带大小要合适，肘关节之上1-2厘米。

2、检查前一个小时不能剧烈运动，不能喝、咖啡、茶、吸烟或者用影响血压的药物。不能能有尿，测前休息5分钟。

3、不能绑太紧，要能插入两个手指。

4、袖带中心点的位置要和心脏是在同一个水平线上。

5、座位要坐直，坐的椅子要有靠背。

四、导致高血压的因素
因为高血压的发病机制现在还不太明确，大体上与遗传和不良生活习惯有关系。

可改变因素：不良生活方式，如超重/肥胖或腹型肥胖、高盐饮食、长期过量饮酒、长期精神过度紧张。

高的钠低钾是我国高血压的主要因素，每天使用盐超标，所以北方重口味的人们要小心啦！

肥胖的人群更是高血压的重灾区，其中

BMI≥24kg/m2的人比体重正常的人高血压患病率高的3~4倍，

患糖尿病的患病率是正常者的2~3倍
BMI≥28kg/m2的肥胖者中90%以上患高血压
腰围也是重要参数：男性腰围≥85cm、女性≥80cm的人患高血压的概率是低于这个值的人的3.5倍！

饮酒：男性经常喝酒的人比喝酒的人，在4年内高血压发生概率增加40%。

据统计每天360g啤酒，或100g葡萄酒，或30g白酒，收缩压和舒张压平均升高3.5mmHg和2.1mmhg，喝得越多，升高越多
不可改变因素：性别、年龄和家族史

父母都是高血压，子女46%也是高血压；父母一人高血压，子女28%是高血压；父母血压正常，子女高血压概率很低仅仅为3%。

今天的话题聊到这里。。

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作者简介：

网名：半夏

学历背景：同济硕士毕业，台湾中山大学硕士交换生。

药学本科、管理学硕士

执业资格：执业药师 、心理咨询师

工作经历：多年医学教育领域工作

爱好：读书，尤其喜欢看中医类书籍。