老年人100%都会得白内障？致盲第一位的白内障应如何预防？

经常听说周围的哪个老人谁又得了白内障...是不是人老了，就一定会得白内障呢？

理论上来说，是的，只要活的足够久，发生白内障就是必然。并且随着年龄的增加发病率也越高，50～60岁老年性白内障的发病率为60%～70%，70岁以上的达80%，80岁以上老人的白内障发病率是百分之一百！

白内障目前是全球第一位致盲眼病。白内障是眼内一个叫晶状体的透明结构出现混浊，导致光线无法进入眼睛，自然就无法看清了。混浊的过程往往从成年之后开始，但是只有混浊到影响视力的时候，才诊断为白内障。

白内障疾病的发生给老年患者的健康生活造成了及其严重的危害性，所以我们平时的日常生活当中对于白内障疾病要有一定的认识，并且要及时治疗。不过个体之间存在差异，有些人的白内障需要手术治疗，有些不需要。今天我们就来了解下，老年性白内障到底是怎样的一种病。

老年性白内障按病程一般可分为4期

1、初发期首先在晶状体赤道部出现放射状乳白色混浊。混浊发展甚慢，可经数月、数年，或停留在这个阶段，如放射状混浊侵及瞳孔区，则会影响视力。

2、未熟期也称膨胀期。晶状体混浊逐渐扩大，向瞳孔区及深层发展，整个晶状体外观呈乳白色混浊，但混浊不均匀。晶状体膨胀，前房变浅。

3、成熟期晶状体膨胀消退，前房深度恢复正常，晶状体皮质完全浑浊，外观上呈弥漫性乳白色，视力减退显著，甚至只有光感，从外边即能见到瞳孔发白，有如熟鱼眼睛一样。此期持续时间很长，是作白内障摘除的最好时期。

4、过熟期白内障成熟时间过久，晶状体脱水，囊膜松弛，前房变浅，晶状体核下沉脱人前房或玻璃体内，也可引起继发性青光眼。

由初发期至成熟期所需时间因人而异，一般为5～15年，也有发展较快者。

老年人日常生活中要如何预防白内障？

1、避开强光紫外线

有研究发现发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发病率的二倍左右。建议外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

2、避免机体缺水

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情进一步加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的严重腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足身体代谢的需要。

3、注意用眼

看书、报、电视等，建议每次不要超过30分，并注意用眼的姿势、距离、光线等，长时间用眼后可通过望远或闭目等动作，使眼肌放松。也可以做一些眼保健操，加速眼部血液循环，在一起定程度上能延缓白内障的发生。

加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。

4、避免外伤

生活与工作中要保护眼睛安全，眼外伤可导致白内障的发生。

5、保持心情愉悦

无论什么病，保持良好的心态，都是抵御疾病的有力武器，遇事泰然处之，心胸宽广，保持情绪舒畅。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能做到分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能在某种程度上起到阻止和延缓病情进展的作用。

6、积极防止慢性病

积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

7、补充维生素C

注意饮食平衡，保证营养，特别是要摄入足够的维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，机体的代谢功能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止老年性白内障的形成。

只要积极主动地采取预防措施，是能较好地预防或尽量延缓老年性白内障的发生，并维持良好视力的。

以上所述只是白内障的一些基本防治常识，事实上白内障是一种很复杂的疾病，不同类型的白内障的临床表现不完全一样，防治也不尽相同，需要有经验的眼科医生诊断和治疗。一般来说，只要及时有效地治疗，绝大多数白内障患者是可以恢复良好视力的。

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