吃完饭就犯困头晕？小心餐后低血压！高血压糖尿病老人更要当心

餐后低血压是指进食后所引起的血压降低，多发生在老年人身上。餐后低血压在我国老年人中的发生率约为59.3%。随着老年人的年龄增加，餐后低血压的发生率也会随之增加，尤其在高血压糖尿病及各种自主神经功能失调的患者，要特别注意。

什么是餐后低血压？

餐后低血压就是指用餐之后出现的低血压，其诊断标准是“餐后收缩压（高压）下降20毫米汞柱”或“收缩压（高压）由餐前≥100毫米汞柱降至餐后<90毫米汞柱”。如果患者吃完饭后出现头晕目眩等情况，即使血压下降的程度未达到上述标准，也可确定为餐后低血压。

从根本上讲，餐后低血压属于一种“人体血压调节出现问题”的异常情况。正常情况下，人们进餐后就要开始消化，为了更好地消化食物，消化系统就会调配更多的供血，这样其他系统和器官中的血液就会相对减少，从而导致血压有下降的趋势。但是，人体的自我调节机制是很灵活的，能够及时触动血压调节机制，通过加大心率、收缩血管等方式来保持血压的相对稳定，目的是有效保障其他器官的血液供给，不至于影响整个身体的运行。所以，健康人无论吃得有多饱，也不至于餐后出现明显的血压下降，更不会“撑到头晕”。

当身体机能出现问题不能及时调节血压、保持血压的相对稳定时，就会出现餐后低血压症状，严重的还会发生心梗脑梗。

为什么老年人容易发生餐后低血压?

1、老年人的血管和心率的反射灵敏度下降，血压调节能力减弱，自主神经的调节功能可能出现失灵，所以餐后维持血压的能力就下降了，从而导致低血压的发生。进餐后胃肠道血液供应增多，心率却不能代偿性增快，从而造成血压的下降。

2、老年高血压患者应用利尿剂和扩张的血管药物导致有效血容量减少，容易诱发餐后低血压。

3、老年人本身就有心脑血管动脉硬化、心脏功能减退和各种血压调节机制减退的情况，那么，餐后低血压的发生率和严重性就会大大提高。

4、合并帕金森病、糖尿病和终末期肾脏疾病的老年患者是餐后低血压的高风险人群。

如何预防缓解餐后低血压？

1、饮水疗法：如果怕饭后血压升高，可以试试在餐前喝350～480毫升的水。有助于饭后血压的回降。

2、少吃多餐：吃饭不要吃太饱，也尽量减少吃高热量的食物，保持饮食健康均衡。少吃碳水化合物，多吃富含蛋白质的的食物，或者是纤维含量丰富的食物，都可以帮助改善餐后低血压。

3、餐后运动：餐后最重要是食物的消化，餐后20～30分钟内，可以适当慢走、散步。老年人用餐后切忌做剧烈运动，如果有头昏眼花的症状，应先坐下休息，避免站立行走时摔倒。

4、合理服用降压药：有餐后低血压的患者，应该适当调整降压药的服药时间，避免药物作用的高峰时段与餐后重叠。比如，尽量不要在餐前服药，改为两餐之间服用。如果仍有餐后低血压的情况，则需考虑更换降压药了。

有冠心病和脑血管病等慢性病的老年人，出现餐后低血压必须认真对待，因为严重的低血压可能诱发严重的心脑血管供血不足，可能引发心梗、脑梗等严重事件。
即便没有出现严重的心血管事件，由于头晕目眩等症状，老年人也很容易跌倒摔伤。因此，老年高血压患者一定要注意平稳降压，并注意防范低血压。

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