“高血脂”最喜欢的三种食物，很多人每天都吃，难怪血脂会高

说到高血脂，相信绝大多数人都知道，随着生活水平的提升，越来越多的人加入到“高血脂”的队伍。高血脂是我们日常生活中很常见的一种疾病，多发于中老年人，由于近几年，人们生活水平的多样化，饮食结构的不均衡，导致高血脂人群逐渐年轻化。

饮食被人们认为是导致高血脂的首要原因，肥肉也被列入导致高血脂的头号食物。实际生活中我们会发现，吃肥肉的人越来越少，人们对于肥肉的认知也越来越深刻。但是，为什么吃肥肉减少，而高血脂人数却逐渐增加呢？

引起高血脂的原因是多样化的，如遗传、肥胖、饮食不当、或者平时摄入过多的高脂肪、高热量食物，也与我们日常的情绪有很大的关系。下面给大家科普一下引起高血脂常见的几种原因：

1、不健康饮食

一日三餐是人类健康饮食文化的产物，但是，当下不吃早餐、午餐随意过渡、晚餐过晚且暴饮暴食，已经成为越来越常见的现象，尤其是晚上的极不规律饮食，过多高脂肪高油腻的食物摄入，就会加速身体血脂的含量，很容易引起高血脂。

2、缺乏运动

白天上班久坐不动，下班回家卧床长躺，一天两点一线的生活成为越来越多年轻人的生活方式。因为人的精力有限，白天上班迫使精力消耗殆尽，下班回家对于运动更是有心无力，只能卧床长躺来补充精力，但是这种生活方式对于清除血浆中的脂肪极为不利。

3、年龄增长

年龄是导致疾病最直接也是最根本的原因，随着年龄的增长，人体的各个器官免疫功能都会下降，特别是肝脏对血浆内的脂质清除能力下降，造成血脂很容易偏高。

虽然引起高血脂的原因是多方面的，但是饮食对于高血脂的影响也很大，下面三种食物，是“高血脂”最喜欢的，第一种可能很多人每天都吃，血脂不高才怪。

1、咸鸭蛋

家里有老人的，相信咸鸭蛋必不可少，对于老年人的饮食是很多家庭头痛的问题，因为老年人与年轻人无法吃到一起，因此一碗粥、一个咸鸭蛋变成了老年人最常见的饭菜，本来因为年龄较大，身体器官代谢受损，如果每天还高盐饮食，无疑加速了高血脂病症。

2、饮酒

很多人都有饭前饮酒的习惯，老年人喜欢喝白酒，中年人喜欢喝啤酒，特别是夏季，饭前一瓶冰镇啤酒成为了很多人的习惯。我们都知道习惯成自然，偶尔的饮酒对身体有好处，如果长期的每日饮酒，就会给身体器官造成损害，特别是我们的肝脏，同时酒的主要成分是乙醇，乙醇会影响血管的正常收缩，还会引起血压升高，导致高血脂的发生。

3、高淀粉食品

我们常吃的大米、白面都属于高淀粉食品，但是随着生活水平的提高，人们对于精米、精面的需求越来越大，殊不知，越是精细的食物，其纤维含量越低，过渡的加工也会使食物原有的营养价值降低，长期的摄入会导致身体维生素缺乏，容易导致各种疾病。

结语：中华上下五千年，饮食文化可谓是博大精深，就像上面所提的精米、精面，其价格都是不低的，这也是人们固有的思维，价格越高，产品越好，实际并不是这样。因为缺乏健康、正确的饮食认知，已经成为当下越来越突出的问题。为了您和家人的健康，不妨关注我，每天为大家科普健康小知识，让您从此远离疾病烦恼。