糖尿病患者，牢记饭后2不要，饭前3坚持，可以远离脑梗烦恼

脑梗，也被称之为脑梗塞，属于中风的一种，主要是因为脑部血液供应不足，导致大脑缺血缺氧所引起，主要症状为突然晕厥、半身不遂、言语智力障碍等。常常多发于45-70岁之间的中老年人，但是，由于生活方式的改变，工作压力的增加，脑梗患者正逐渐年轻化。因此对于脑梗疾病，建议早预防、早检查、早治疗。

糖尿病，在中医里面也被称之为消渴病，消瘦、口渴、多尿是糖尿病最典型的症状，据统计我国糖尿病患者近1.3亿，全世界每6秒就有一位因糖尿病而死亡，在我国每年约有83.4万人死于糖尿病引起的各类并发症，然而糖尿病的知晓率为43.3%，治疗率为49.0%，控制率为49.4%。所以，对于糖尿病的预防与治疗还任重而道远。

糖尿病与脑梗是有着紧密关系的，作为脑梗的一个高危因素，糖尿病只是一个起点，而脑梗塞是终点。因为糖尿病容易引起血管病变，如动脉粥样硬化，当大脑动脉粥样硬化时，就容易导致脑血管变窄变硬，阻碍血流。因此，面对脑梗这一突发疾病，对于控制糖尿病患者的人数就尤为重要。

糖尿病患者，应该牢记饭后两不要，饭前三坚持，只有这样，才能远离脑梗烦恼。

饭后两不要：

1、立即吃水果

遇到自己喜欢的食物，很多人都会贪吃，吃的时候会有一种满足感，但是饭后就会感觉肚子发胀，此时为了缓解，有的人就会选择饭后吃一些水果，认为水果有助于消化。然而，并不是如此，如果吃完饭立即吃水果很容易使肚子胀气，因为水果中含有单糖物质，此时这些糖分不能很好地被肠胃吸收，造成血糖升高，如果被堵在胃里，就会容易形成胀气，所以无论是正常人还是糖尿病患者，都不应该饭后立即吃水果。

2、立即喝茶

喝茶也是很多人饭后的习惯，对于糖尿病患者要切记不能立马喝茶，因为茶可以使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，容易堵塞血管，诱发脑血管疾病。

饭前三坚持：

1、坚持不喝酒

饭前喝点小酒是很多人固有的习惯，尤其炎热的夏天，本来就没有什么胃口吃饭，如果此时喝上一瓶冰镇啤酒，瞬间就会胃口大开。殊不知酒精在进入身体后需要肝脏进行分解，如果长期的喝酒就会损伤我们的肝脏，然而肝脏又是帮助身体维持血糖平衡的器官，一旦受损就会导致血糖含量变高。

2、坚持先喝汤

糖尿病患者应在饭前先喝一碗汤，而且汤要低油、低脂、低盐，这样可以增加饱腹感并且能促进消化，可以选择一些蔬菜汤，蔬菜汤不仅饱腹，还能避免过多热量摄取，让血糖不稳定。

3、坚持先吃蔬菜

高血糖患者，在喝完汤后开始吃饭，应该先吃一些绿叶蔬菜或者其他瓜果，因为这些食物的热量比较高，而且蔬菜中的纤维素比较高，可以延缓餐后血糖升高的速度，还能促进肠道蠕动，防止便秘的发生。

结语：糖尿病是诱发脑梗的一个高危疾病之一，而且糖尿病在我国有着庞大的人群，疾病的预防是减少疾病突发造成损失最好的方法，因此呼吁大家，平时应该养成良好的生活与饮食习惯，少吃高糖食物，均衡饮食，强身健体。关注我，每天为大家科普健康小知识，让您从此远离疾病烦恼。