噗~为什么一到夏天就腹泻？应该注意哪些饮食情况

噗~为什么一到夏天就腹泻？

在夏天的字典里，“ 爽”绝对算得上一个神奇的词，烧烤配啤酒，一喝喝一宿爽，海鲜自由爽，柠檬无骨凤爪爽,而在肠胃人的字典里，这是想触碰却又望而生畏的。

那到底是什么让肠胃人对“爽“可望而不可即呢?这事儿可得好好说道说道。

食材说:夏天让人留恋忘返的小烧烤，往往种类丰富，且烧烤大多都是肉类,进食后会加重消化系统负担。

如果吃烧烤时再伴随大量饮酒以及冰冻饮料，还可能会导致胃黏膜受损。

生熟说：食物没有做熟，比如吃了不熟的海鲜，里面的病毒和细菌没有被完全杀死，就很容易出现病毒及细菌感染等。

细菌说：夏天食物极易变质，细菌容易繁殖,加之夏季苍蝇、蚊虫较多，极易携带致病菌传播疾病，引发急性腹泻、腹痛等情况。

制作说：夏季常吃的凉拌菜，如果制作过程中存在不卫生，极易造成污染，增加食用后感染的机会。

各个说，各个有理，今天我要为夏季饮食正名，给肠胃人几个夏季“爽”到飞起的方法：

精心选择法：尽量不吃隔夜菜，烹饪食物时保证熟透，不吃生的、半生和腌制的海、水产品，尽最大可能降低细菌感染的机会。

张弛有度法：遵循饮食七分饱原则，合理安排三餐搭配，多吃清淡易消化、有营养的食物，以减轻肠胃负担，促进吸收逐步推进法一般人从进食开始到大脑接收到“吃饱讯息”，

大概要20分钟的时间，尽量避免进食太快，否则在吃饱讯号传达到脑部前，进食量往往已经超过了所需食物量。

避免溜缝法：肠胃敏感者避免短时间大量进食冷饮,尤其是吃完油腻、难消化食物时，需要给肠胃一个适当的休息时间。

一定要注意饮食，避免使腹部受凉，可以做腹部热敷或艾灸理疗以温中散寒、止痛、止泻。如果症状严重，可以适当的配合药物治疗，

常用的药物有固肠止泻丸、蒙脱石散、易蒙停以及酪酸梭菌二联活菌胶囊等。

如果患者腹泻持续时间较长并伴有便血、便脓液等，最好完善肠镜检查，以除外肠道炎症、肠息肉及肠道肿瘤的可能。

若不幸中招记得正确say no说yes: 总之，希望肠胃人也能在炎炎夏日让自己“巴适得板”