如今人们的生活条件越来越好，只要努力，就不愁吃喝。然而也有更多的人，因生活压力增大，从而染上了不良的饮食、生活习惯。在大鱼大肉、常年熬夜、吸烟喝酒等行为的影响之下，肝脏的解毒和代谢负担也越来越重。

肝脏作为一个无痛感神经的器官，不能及时地向人们传递其不适的反应。正因如此，人们对肝脏的伤害就更肆无忌惮了，从而导致了越来越多的人被肝病缠身，而且查出时，往往已经到了较难逆转的时期。

这就需要人们生活中，仔细留心自己身体的异常状况。尤其是经常做一些伤肝行为的人，以及本身肝脏就有问题的人，更加要注意。

肝好不好看手脚，若出现5种异常，十有八九是肝“扛不住”了

1、指甲和脚掌发白

很多人的指甲上有小白点，或者整个指甲、脚掌都发白，没有血色，这种情况可能跟肝脏病变有关。肝功能降低后，肝藏血不足，会导致手脚失去血液滋养，从而发白。

2、手指粗细不一

大多数肝脏发生病变的人，其手指的粗细程度都是不同的，常见的是上粗下细，手指并拢后，指缝间的缝隙比较大。如果出现这样的情况，最好及时检查肝功能。

3、手脚莫名发麻

这种现象是手脚供血不足的表现，除了高血脂的原因之外，也可能是肝功能变差造成的。因为肝脏负责藏血和调节血液循环的工作，若血液循环不畅，难免会影响肢体的活动。

4、脚指甲发黄易断

尽管是脚指甲，一般也是粉嫩光滑的，这是肝健康的象征。而肝主“筋”，指甲也属于筋的部分。如果脚指甲变得坑坑洼洼、发黄，而且容易断裂，可能是肝解毒功能出现问题了。

5、脚掌纹路增多

脚掌纹路增多，是体内毒素大量堆积的外在表现，也是血液循环变差造成的结果。而解毒、代谢、血液循环等多种工作，都由肝脏主要负责。出现脚纹多的现象，很有可能是肝功能有所减退了。

最伤肝的4件事，劝你要少做

1、生气——怒气伤肝，容易导致肝气郁结，淤堵肝经，影响内分泌。

2、熬夜——熬夜耗肝血，容易导致肝血不足，影响肝脏解毒、修复。

3、用眼多——肝开窍于目，肝好则眼睛明亮，反之，用眼多则伤肝。

4、喝酒多——大量饮酒易引起酒精性脂肪肝、肝硬化，且不可逆转。

1种水是“护肝高手”，若你爱喝，给肝洗洗澡，肝或对你说谢谢

在《千金方》中有一个养肝组方，流传千古，很是受用。以决明子、菊苣为主材料，搭配白茅根、枸杞、蒲公英三种材料，一起熬水饮用。

决明子可以减轻肝损伤；菊苣可以清肝去火；白茅根可以利尿解毒；枸杞可以滋养肝血；蒲公英可促进肝修复。五种材料合理搭配，相辅相成，里面的益肝物质得到最大发挥。

肝不好的人，每天坚持饮用2杯，肝脏或许“喜笑颜开”！

若想肝脏好，日常生活中，做好这几件事

1、多吃一些养肝食物，“青入肝”，多吃新鲜的深绿色蔬菜，比如西蓝花、菠菜等，对于养护肝脏也是有益的。

2、经常按摩穴位，比如太冲穴、大敦穴和期门穴。这几个穴位每天用指腹大力点按5-8分钟，最好出现酸胀感。

3、睡前不要再吃宵夜，否则不利于消化，不仅易引发肥胖，也会增加肝脏负担。

4、每天饭后半小时，可以选择静坐，闭目养神，也可以在一定程度上起到养肝明目的作用。

5、日常可以做一些轻柔的运动，比如瑜伽、太极拳等，伸展一下筋骨，活动一下手脚，利于促进肝脏气血循环。