肝脏是人体里最大的代谢器官，人的生理功能无一不需要肝脏的支持。尽管如此，肝脏还是十分脆弱，生活中酗酒、熬夜，或者不当的饮食习惯，都会在无形之中造成肝损伤。

而肝脏作为一个没有痛觉的器官，往往不痛不痒，而且肝脏有很强大的代偿功能，即使只剩下30%的健康细胞，也可以正常维持生理活动。因此在肝脏发生病变时，大多数人无法察觉，也就很多肝病被发现时，往往已经难以挽回。

其实无论是什么疾病，做好预防都是最重要的。若想及时发现疾病风门，最好主动去了解前期的征兆。像肝病，虽然可怕，实际上只要及时察觉，尽早采取治疗措施，可以最大程度降低风险。

当眼睛出现2个异常“信号”，可能是肝病登门，若一个没有就最好

第一种：双眼长期干燥、酸涩

很多人喜欢用“水汪汪”来形容清澈透明的眼睛，而这样的眼睛，是需要肝血源源不断滋养才能有的。若是肝脏出现了问题，导致肝血不充足的话，那么眼睛就会缺血、缺水，从而变得干燥，甚至会伴随着酸涩感，即使滴眼药水也无法缓解。

若出现眼睛长期处于干燥的现象，最好及时检查肝功能是否完好，避免因判断失误而延误了病情。

第二种：双眼长期布满红血丝

眼睛里偶尔出现红血丝是正常的，熬夜或身体劳累的时候就会出现，一般休息好了就会自行消退。但如果眼睛里的红血丝长时间存在，那么就需要注意了，可能是长期熬夜造成的肝受损，也可能是肝火旺、肝经堵的表现。都说肝开窍于目，若肝经不通，双眼也不会好到哪去。

因此，若发现眼睛里长期都有大量红血丝，伴随着爱流泪、酸痛等现象，建议尽早就医检查。

4种习惯是肝病“加速器”，做得越多肝越伤

1、熬夜

在睡眠期间，器官会进入自我修复和排毒状态，尤其是肝脏。如果经常熬夜，会阻碍肝脏的排毒和修复，长期下去，肝脏的负担会很重，导致肝功能慢慢衰退。

2、饮食油腻

经常食用油腻的食物，脂肪摄入超标，那么代谢不掉的脂肪会不断在体内累积，导致肝细胞的脂肪含量不断增加，从而容易诱发脂肪肝。

3、饮酒

酒精进入人体后经肝脏分解，过程中产生的醇类物质，会不断地破坏肝细胞的活性，若过度饮酒会对肝脏造成不可逆的损伤。

4、盲目吃药

不管是什么药，都带有三分毒，而吃进去的药物，往往通过肝脏来代谢，若盲目吃药只会减弱肝脏的解毒能力，加速肝脏病变。

养肝护肝，日常应该怎么做？

若你能养成这些好习惯，肝脏或许会越来越好

1、多喝水，少喝酒

水是万物的养分，可以保护我们的器官，尤其是肝脏。最好每天都要喝1500-2000ml的白开水，保证身体水分充足。平时还可以尝试喝些茶，多种材料精心搭配后，对肝脏有很大好处。

主要材料有以下：

决明子：润肠降脂，减少脂肪堆积，减轻肝负担

枸杞：滋养肝血，滋补肝肾，促进肝细胞再生

菊苣：促进肝毒排泄，修复受损的肝细胞

蒲公英：清热解毒，清肝下火，减轻肝火损伤

白茅根：利尿去湿，疏肝解郁，养护肝脏

2、多吃蔬菜，少吃肉

事实上，多吃蔬菜也是一种保护肝脏的有效措施，因为蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，可以维护肝脏。只要我们每天吃足够的蔬菜，就能很好地保护我们的肝脏。

3、多运动，少久坐

当我们锻炼时，身心都得到放松，这有助于平静情绪，提高我身体素质。运动时大量出汗，还能消耗体内脂肪，减小脂肪肝的风险。而且运动还可以提高人的免疫力，预防疾病来袭。