人体之所以能正常运转，必然离不开每一个器官组织的“鼎力支持”。而说到人体器官，不得不说一下肝脏。肝脏作为集解毒、代谢、调节内分泌、营养合成、过滤血液等重要功能于一身的器官，在维持人体生命健康中有着不可替代的作用。

由于肝脏天生缺少痛觉神经，因此发生病变时比较隐匿，所以很多人在查出肝病时，病情都发展到了比较严重的程度。其实，肝脏病变还是有迹可循的，只是种种表现容易被人们忽视。

肝脏病变时，身体会出现5种信号，希望一个都没有

1、刷牙出血

刷牙时出血是常见现象，多半被认为是上火或口腔问题。但其实，也可能与肝脏有关。因为肝脏负责合成凝血因子，若肝功能变差，凝血因子减少，那么可能会出现异常出血的问题，牙龈出血就是其中一种。

2、消化能力变差

食物的消化需要有胆汁的支持，而胆汁是由肝脏分泌形成的。如果肝脏受损，则会导致胆汁分泌不足，影响消化系统的正常运转。所以很多患肝病的人，也会出现恶心、呕吐、食欲下降等消化不良的反应。

3、小便黄如茶

一般人的尿液是清澈微黄的，如果排出的小便浑浊、浓黄，如隔夜茶一样，八成是肝病黄疸引起的。因为体内胆红素的代谢，需由肝脏进行。若肝不好，胆红素大量堆积体内，涌入血液中，就会引起黄疸。

4、出现肝掌

肝掌是指手掌出现了大块的红色斑点，集中在大鱼际和小鱼际处，看上去双掌异常发红，用力按压后变白。这样的情况，多出现在有肝炎或者发生肝硬化的人身上。因此，发现这种现象尤其需要注意。

5、右侧胁肋疼痛

右侧胁肋的位置，是肝区所在之处。通常肝脏不会发出痛觉，但如果肝病发展到了一定程度，其中的肿胀可能会牵扯到肝包膜，从而导致右侧胁肋处频繁出现钝痛感，或者隐隐作痛，出现此种情况需警惕。

若想肝脏好，多喝“2水”，谨记“3事”，或许肝会感激你

多喝“2水”——

第一种：白开水

水是我们离不开的物质，人每天都要喝水，最好养成主动喝水的习惯，不要等到身体缺水了，觉得渴了才喝。多喝白开水，可以很好地促进身体的代谢循环，增强肠胃功能，有利于身体排毒。

第二种：养肝茶水

有养肝需求的人，可以喝些茶。取蒲公英、决明子、白茅根、菊苣、枸杞五种材料搭配，磨碎后开水焖泡饮用。

这些材料都含有丰富的益肝物质，类似决明子素、枸杞多糖、甜菜碱、胆碱、蒲公英甾醇等，对肝脏都是大有裨益的。每天喝一些养肝的茶水，戒掉喝酒的习惯，对于养护肝脏是很有帮助的。

谨记“3事”——

第一件：睡个好觉

不管是主动熬夜，还是失眠难睡，对肝脏都会造成损伤，毕竟晚上是肝脏的工作、修复时间。若不睡觉会损耗肝血，造成恶性循环。所以，要戒掉熬夜的坏习惯，积极调理失眠，让自己睡个好觉，睡足7-8小时最好。

第二件：及时排尿

有时候肝脏会将一些毒素合成到尿液中，排尿也是帮助身体排毒的一种方式。因此，当出现尿意时，一定要及时排尿，尤其是早上起床后，最好第一时间将膀胱排尽。平时经常久坐不动的，也不能憋尿，以免毒素堆积体内，影响肝脏健康。

第三件：做养肝操

平时有时间可以多做有氧运动，增强身体素质，促进代谢循环。如果没有时间的话，平时可以勾勾脚尖、扣扣牙齿，这种养肝操，不需要专门的时间和场地就能做到，也是很好的养肝方式。