如今大多数年轻人都不重视身体健康，在生活上不遵循健康的饮食和饮食，经常暴饮暴食，常年熬夜，喜欢喝酒，导致肝脏负担日益加重，代谢能力直线下降，肝脏受损程度越来越大。

人们之所以对肝脏的重视度不够，是因为肝脏不会“喊痛”。毕竟肝脏很特殊，没有痛觉，早期出现问题时不痛不痒。加上肝脏的代偿能力很强，可以仅靠30%的功能来维持人体的正常运转，因此总是被人们忽略它的异常。

都说养肝就是养命，若是不重视肝脏健康，当肝功能逐渐衰退之后，全身的机能都将受到很大影响，甚至会使生命健康受到威胁。虽然肝脏无痛觉，但我们却可以通过手脚的情况来发现肝脏异常。

肝好不好，看手脚！若出现6种迹象，提醒你早查肝功能！

1、指甲发白

从中医的角度来看，指甲上出现白点、白斑，是肝血不足的表现，若是长期肝血不足，指甲失去滋养，不仅会出现白点，还很容易断裂。

2、手指粗细不一

将手指并拢后，如果有的指缝大，有的指缝小，说明手指的粗细不够均匀，通常呈现上粗下细的形态，这种情况多半是肝脏病变的表现。

3、手脚发麻

肝脏不仅有藏血功能，还负责调节血液的循环。如果肝脏出现问题，血液循环动力就会下降，导致肢体供血不足，所以会有发麻的现象。

4、脚掌发白

双脚对肝脏的异常尤为敏感，若肝脏完好，那么脚掌是红润的。若是肝脏出现了病变，那么脚掌就会变得苍白、冰凉，一年四季都如此。

5、脚指甲发黄

一般人的指甲都是光滑的，且甲面呈现淡粉色，这也是肝脏健康的象征。若是发现脚指甲发黄或有黑色斑块，说明肝脏受损程度较重。

6、脚掌纹路增多

肝功能减退之后，其解毒、代谢能力都会受到影响，所以体内或许会堆积大量的毒素，血液循环也会变慢，从而导致脚掌纹路越来越多。

天然养肝王，不是萝卜而是它，开水里撒一把，肝病不登门

经常做一些伤肝行为的人，日常一定要细心呵护肝脏的健康，避免肝脏发生病变。在《千金方》中有一个养肝组方，流传已久，很适合用来调理肝脏。

材料选用枸杞、决明子、菊苣、蒲公英、白茅根，五种：

蒲公英中的甾醇物质，可以很好地改善肝功能，抗菌又消炎；

菊苣中的胆碱物质，可以起到修复受损肝细胞的作用，预防肝损伤；

决明子中的决明子素，平肝明目，润肠解毒，减少肝火旺的伤害；

枸杞中的多糖物质和甜菜碱，在滋补肝肾的同时，还可以养肝补血；

白茅根是清热良药，有除湿解毒的作用，可减轻肝不好引起的黄疸。

日常生活中，保持3个好习惯，一天天养好肝

1、少喝酒

酒精一方面会增加肝脏的解毒和代谢负担，另一方面也会损害肝细胞，导致肝脏损伤，严重的还会增加肝脏病变的风险。

2、少吃夜宵

睡前吃进去的食物，不能及时消化、分解和代谢，从而转化为脂肪，长期下去会诱发脂肪肝，不利于肝脏健康。

3、多运动

多锻炼身体对健康有好处，可以提升新陈代谢的速率，减轻肝脏的负担。同时还能增强血液循环动力，对肝脏不好造成手脚麻木等情况有很好的缓解作用。