肝脏开始病变，睡觉先知，睡觉时出现“4异常”，多留意

社会经济的发展，也导致富贵病越来越多，肝病就是其中一种。肝病前期不痛不痒，往往是容易让人忽略的，错过最佳治疗期，那么肝脏开始病变，我们应该关注身体那些变化。

肝脏开始病变，睡觉先知，睡觉时出现“4异常”，多留意！

异常一、失眠易醒

现代生活压力大，也导致人的睡眠质量变差，这只是其中原因之一。在生活中有这么一部分，总是入睡困难、总是做噩梦，睡不稳，其实是肝火上炎导致的一种表现。

肝火旺，会导致植物神经紊乱，出现失眠的情况，特别是凌晨1-3点经常惊醒。

异常二、起夜频繁

一旦肝脏出现异常，也会同时影响着胃的变化，肝主疏泄，如果胆汁的代谢出现异常，长期以往，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。特别深夜容易拉肚子、起夜频繁等情况。所以当出现这样问题，应该及时关注一下肝脏健康。

异常三、磨牙梦话

中医认为“人卧则血归于肝”，所以如果出现肝血不足的情况，会容易出现磨牙或是梦话连篇的情况，入睡浅。

异常四、小腿抽筋

小腿抽筋有很多种情况引起，如果都有上面3种异常，还伴随小腿抽筋，十有八九是肝脏受到损害。

中医上“肝主筋”如果当肝脏功能开始减弱，肝脏的毒素堆积，长期累积在体内，就会影响到身体的筋腱部位，出现抽筋等情况。

肝不好，还会出现的几种情况：

1、眼睛干涩

2、脾气暴躁

3、食欲不振

4、肝区疼痛

5、黄疸

想要肝脏健康，平时做好3点

1、经常喝水

生理活动离不开水，日常补充足够水分，能够促进身体的新陈代谢，这样我们的肝脏排毒能力会更强，从而让肝脏更健康。

2、多喝茶水

多喝水，水里加些有养肝护肝的食材，那么更能起到保护肝脏的作用。《千金翼方》中记载到：蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根等食材制成茶，具有清肝，护肝的功效，茶疗养生对于身体属于比较温和，讲究药食同源，对身体也不会产生副作用。

3、坚持运动

运动是一种简单有效的养肝方式，对于每个人来说都是比较容易。每周坚持3-5次有氧运动，可以促进血液循环，增加肝脏抗病毒的能力。日常可以选择跑步、散步、游泳等有氧运动。

一旦发现肝异常，要及时防患未然。特别是显示生活方式改变，比如熬夜、应酬、暴饮暴食等不良习惯都有可能导致肝损伤，如果想要改善对肝带来的伤害，除了文章给到的建议，更多的是保持良好生活习惯，只有这样肝脏受到的伤害才会少。