4月15日至5月1日，是我国的《职业病防治法》的宣传周，今年也是第19个《职业病防治法》的宣传周。

伴随社会化分工越来越清晰，各领域的职业病患病率也逐年递增，各行各业的朋友们都需要警惕起来。

什么是职业病？

法律规定的职业病是劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质或其他有毒、有害因素而引起的疾病，可以依法要求用人单位给予赔偿。

职业病是劳动者就职难以避免的风险之一，虽然自己也不想久坐或者长时间处于危险环境，但是没有办法，很多时候都是形势所迫，自身难以控制，职业病对劳动者的生命健康和生活质量造成了非常显著的负面影响。

重视和强化职业病的管控，需要全社会的合力，在大环境逐步改善的过程中，劳动者也要加强防护意识，在“被迫伤身”的情况下也能尽量将伤害降至最低。

常见职业病有哪些？哪些是高危职业？

我国法定职业病有115种，下面简单介绍一下其中的几个大类：

1. 尘肺病：包括煤工尘肺、矽肺、石墨尘肺等等，都属于呼吸道疾病，年发病数超过万人，其中农民工占50%以上，目前仍是我国最严重的职业病。尘肺病早期症状主要有咳嗽、胸痛、咯血、呼吸困难等等，像建筑、开采、制造业、还有公路设施建设等等，都属于高危职业。

2. 职业中毒：职业中毒分急性、慢性、亚急性三种，多为化工行业或者煤炭行业从业者，可以引起呼吸系统、神经系统、血液系统、生殖系统等多方面的损伤或异常，也会引起皮肤变黑、皮炎、痤疮等皮肤表现，极其危险。

3. 职业性肿瘤：比如白血病、肺癌、膀胱癌、皮肤癌等，发病时间不一定，潜伏期长的甚至可以达到30年，唯一统一的是它们的恶性以及对人体的巨大伤害，长期接触石棉、焦油沥青、苯等有害元素的劳动者都属于高危人群，日常作业时一定要做好防护。

4. 职业性耳鼻喉口腔疾病：铬鼻病、噪声聋、牙酸蚀病等，和长期接触噪声、铬酸盐、氟化氢等危险因素有关，比如开采业的穿孔炮采、制造业的萃取合成，都可能导致疾病，相关从业者一定要多加注意。

5. 办公室职业病：随着社会发展，劳动者越来越多地进入到室内，同时颈椎病、鼠标手、胃肠炎等疾病也迅速成为这一行业的职业病，患病人数正以惊人的速度增长。但与上述其它职业病不同，这类疾病当中，很多还未被归入职业病的法律范畴，无法向用人单位索赔，只能靠患者自己承担，所以日常工作中一定要注意自我保护。

上班族常见职业病有哪些？

1. 颈椎病：即使是正常的朝九晚五，一天中也有1/3的时间是在办公桌前度过，更别提遇上加班的情况，目前颈椎病的发病率已经越来越高了，尤其是一些年轻人，所以如果频繁地感到脖子僵硬，或者活动时听到骨头发出声响，那就要提高警惕了。

2. 鼠标手：即腕管综合征，是指因为长期使用鼠标而导致的腕关节损伤，这是一种慢性劳损，主要表现为腕关节的疼痛、麻木、肿胀、无力。

3. 慢性胃肠炎：工作压力大、生活节奏快、时间紧张等都可能引起慢性胃肠炎，患者可能会有恶心厌食、腹痛呕吐、腹泻和便秘交替的症状。

4. 脂肪肝：长期的饮食不规律、大量饮酒、缺乏运动，都会引起脂肪堆积，最终导致脂肪肝，不仅影响美观，更重要的是伤害健康。

任何事物都是量变到质变的累积过程，这些可能并不致命的小毛病、小隐患，一旦积压过多，就可能对生命安全和正常生活造成影响，如：颈椎病严重的情况会头晕呕吐，甚至导致瘫痪。

上班人群该如何防护职业病？

1. 避免久坐：当然医生也知道坐班的各种无奈，但为了身体着想，还是要尽量隔一两个小时就起来活动活动，仅仅只是溜达一圈或者稍微散散步，对紧张僵硬的身体都能起到缓解作用。

2. 改善饮食：首先用餐时间尽量固定，不要太早或者太晚，其次营养要均衡，不要摄入过多脂肪，多吃蔬果补充维生素和膳食纤维，比如餐后来个苹果香蕉，都是不错的选择。

3. 适当运动：平常很忙的话，可以周末去健身房、慢跑或者上下班通勤的路上骑行一段距离，这些都是很好的，再者午休时间跳跳绳、做做简单的体操、活动腰肢关节同样重要，不仅有助于保持身材、维持健康，还能有效预防冠心病、高血压。