高血压属于老生常谈的话题了，大家也都不陌生，现在最主要的问题就是我国的高血压患病率还在不断地升高，这是一个比较危险的势头，也不要觉得我年轻就一定不会得高血压，其实这是个需要全民共同关注的问题。

高血压一般都是怎么造成的？

最近十几年，我们国家的高血压患病率一直都是居高不下，特别是随着年龄增加，患病率也逐渐增高。

这里要特别提醒大家，一定要警惕青年高血压，这是非常危险的疾病之一。

虽然高血压的产生在一般情况下，没有什么标准的规律可寻，但是根据最近几年的临床数据来说，男性患病的概率要比女性高一点，北方地区高于南方地区，但这种趋势也在不断地变化，现在发达地区，特别是一些大中型城市里，高血压的患病率还是比较高的。

除了这些地理位置或者性别上的原因外，还有四个因素也是高血压形成的主要原因：

第一、高钠、低钾饮食。

从日常的饮食方面来说，高钠食物、低钾食物，都是导致高血压的原因之一。我们中国人比起外国人来说，是一个比较喜欢盐的民族，所以我们对盐的平均摄入量比世界总体标准会偏高一些，盐中的钠就是造成高血压的危险因素，但是钾对身体是有好处的，但我们中国人又普遍缺钾，长此以往，我们的饮食习惯，很容易造成高血压形成。

第二、超重和肥胖。

我们都知道，超重和肥胖，也是高血压的杀手之一，一般情况下，如果体重上升，得高血压的概率也会一起飙升，尤其是内脏型肥胖，内脏的脂肪指数增加，不仅影响血压，同时还影响代谢，会导致多种疾病。

第三、吸烟与饮酒。

减少吸烟与酒精，对改善心血管健康状态，减少疾病都是很有效的，特别是吸烟，有时候它比起酒精危害性更大，因为还会有二手烟，容易让身边的人被迫吸烟。

第四、其他因素。

精神方面的压力太大、长期缺乏体力活动、或者家里有亲人有高血压的患病史，这都可能导致高血压原因之一。

高血压的并发症有哪些？

高血压它本身根本没什么问题，但是这个血压一高，就容易引起其它问题，而且往往都是一些特别严重、事关生命的大问题，所以才需要特别注意血压。

1. 心血管疾病

比如高血压和心血管疾病就有关联，而且是已经确定的正相关，什么是正相关？就是血压越高，得心血管病的概率就越高，脑卒中是高血压群体最主要的并发症，当然还包括心绞痛、心肌梗死这些。

2脑血管疾病

除了心血管，脑血管疾病也和高血压脱不开关系，比如脑出血、脑梗死等等。

3.肾脏病

还有肾脏方面的影响，主要就是慢性肾功能不全、尿毒症。

所以说，高血压本身没有症状，但它会通过伤害你身体的其它结构表现出来，而且一般有这种明显症状的时候都比较严重了，高血压初期很难发现，都是慢慢地破坏患者的心、脑、肾，最终造成巨大的伤害，可以说是隐形的杀手，一定要提高警惕。

我们怎样才能判断自己是否血压偏高？

最好的办法就是量血压，这是比较准确也比较直观的方法。到医院检查太麻烦，医生也理解，而且现在科技发达了，市面上测量血压的工具很多，甚至还有那种便携的，如果是中老年人这类高危群体，建议尽量在家备一个，固定地测量，监测血压变化，这是最安心的做法。

除此之外，高血压也会有一些症状，比如头痛、头晕、四肢酸痛、肢体麻木或者心悸心慌，但是很多疾病都会有这样类似的症状，所以如果莫名其妙出现不适，就抓紧上医院检查检查，千万别错过最佳治疗时期。

日常生活有什么注意事项吗？

这个当然是有的，毕竟高血压非常顽固，难以根治，基本上只要发病就会伴随终身，而且也没有什么特效药或者特殊疗法，只能通过药物控制缓解病情，所以不管是不是有高血压，都要注意，早点预防总是没错的。

第一，饮食上少盐，减少钠的摄入，可以多吃一些含钾的食物，比如说乳制品，或者香蕉葡萄这些水果，还有注意营养的搭配，要均衡膳食。

第二，加强锻炼，控制体重，不管是家务还是出去锻炼，都要经常动一动，给自己增加运动量，同时还能控制体重。

第三，少喝酒，甚至条件允许的话，都尽量不要喝酒，，当然抽烟也是一样，能做到戒烟是最好的。

第四点，也是最后一点，不要给自己太大压力，不要让精神太紧绷，因为人生气或者情绪剧烈起伏的时候，会感觉气血上涌，所以尽量保持心情的平和，避免精神压力导致血压波动，这也是能有效预防高血压的。