生活中经常听到“便秘”的字眼，但是对具体的便秘定义绝大多人都不是很清楚，这也无可厚非，毕竟不是人人都学医，今天医生就来简单讲讲便秘。

多久不排泄算便秘？

一般情况下，人体每天大便排泄1~2次属于正常范畴，所以一天跑两趟厕所远远算不上腹泻，对此无需紧张，当然对待“便秘”也不可以一棍子打死，不能说“一天没排便就一定是便秘”，个人体质不同，具体的排便次数自然也有一定差异，而且日常的食物摄入量和食材的选择都会影响到排泄情况，所以只要没有特殊情况，基本上超过24小时，甚至36小时都没有排便，才会考虑是便秘。

简单总结一下，便秘的人一般会有以下几种表现：

1. 便意减弱，便次减少：粪便干硬且通过缓慢导致便次和便意减少，但是间隔一段时间后仍能出现便意；或者粪便不一定干硬，但感觉阈值升高，身体不容易产生便意，所以排便次数减少，对这类患者可用膨松剂或渗透剂，比如市面上常见的开塞露，提高粪便的含水量，增加其软度，同时对直肠黏膜的产生刺激，加速结肠蠕动，帮助和促进排泄。

2. 排便艰难、排泄费劲：这类患者最突出的表现是排泄异常艰难, 每次上厕所都要费很大的力气，便次不一定少, 但费时费力，尤其是长时间不排便的时候, 粪便干硬异常，排出极其困难，处理不好甚至可能发生粪便嵌塞。这类患者也同样建议使用膨松剂和渗透剂，软化粪便后减小排泄难度，如果必要，还可以进行灌肠治疗，比如：粪便软化后依然难以排出，这时单单依靠药物就不够了。

3. 腹痛、腹部不适：如果排泄困难且伴有腹部不适，考虑有其它疾病的可能，比如：肠炎，同时糖尿病这类器质性疾病也会引起慢性便秘，或者是由于近期服用的某些药物的不良反应，总之，如果便秘且腹部不适则需要引起关注，注意分析病因，对症解决。

便秘的危害有哪些？

1. 中毒：粪便就是经过分解后、需要从体内排出的废物，长期便秘，必然导致毒素在身体内不断地累积积聚，引起口臭和体臭就算了，还可能降低五脏功能，如果一直不解决，还会小事变大事，诱发其他疾病，比如：肠炎、痔疮、甚至直肠癌。

2. 损害肝脏：大便长期滞留肠道，不可避免地会参与到分解、吸收、排出的过程，如果这一过程中，有毒物质被结肠黏膜重新吸收，必然会对人体内分泌系统造成负面影响，这也就是便秘患者容易长痘痘的原因所在，甚至如果有毒物质随着代谢循环进入肝脏，就会加重解毒器官肝脏的负担，损伤肝脏功能。

3. 肛裂：便秘最直接的危害就是对肛门造成损伤，排便困难大多是由于粪便干硬，这种过硬的物质对柔软的肛门来说无疑是“极限挑战”，所以干硬粪便强行从肛门通过时划破肛门管、损伤肛门组织，造成肛裂也毫不奇怪。而且肛裂的疼痛会加剧患者对排便的排斥，无法正常排便又会加剧便秘，由此形成一个恶性循环。

4. 痔疮：排便困难，所以上厕所花费的时间和力气都比一般人多得多，这种长时间、大力的排泄过程致使静脉回流不畅，久而久之就容易诱发或加重痔疮。

5. 不育：长期便秘，肠道可能产生一种非正常的化学物质，干扰下丘脑-垂体-卵巢的系统功能，妨碍机体排卵，最终降低怀孕的概率，导致不孕。