引言：年轻人嚼槟榔沉浸在其美味，“养生”的虚假外表下，一颗颗独立包装的槟榔，在年轻人之间互相传递，多数人自诩槟榔可帮助戒烟，每天1包，甚至2包的大量嚼食下，内心安慰自己在靠养生零食过活，实则不敢承认已经对其有所依赖，其实槟榔真的戒不掉吗?实则未必，从这几点入手或许能助你摆脱致癌恶魔~

槟榔作为常见零食

看起来人畜无害的槟榔背后的可怕真面目

在我国海南，可以看到很多的槟榔基地，果实成熟之后，这些槟榔果被销往了世界各地，其中海南有95%的槟榔果被销往了湖南。湖南作为中国最大的槟榔深加工基地，围绕槟榔而产生的工厂，小作坊也养活了很多人。在很多人看来槟榔的伤害性比香烟也要小很多，但是大家知道吗，有很多人因为槟榔毁容甚至患癌。看起来微不足道的槟榔正在慢慢侵蚀着一个又一个温暖的家庭。

槟榔果

很多人一开始是为了打发时间才会去嚼槟榔，嚼完槟榔之后槟榔所带来的兴奋感和愉悦感慢慢地让自己上瘾了。因为长时间的咀嚼槟榔，有的人腮帮子越来越大，有的人切去牙床毁了容，这些都还算是幸运的了，有的人甚至因为槟榔失去了自己的生命。谁能想到被当做消遣零食的槟榔竟然会成为致癌的罪恶之果。

槟榔的危害——口腔癌的元凶

以前对于槟榔很多人都不重视，一直到近十几年，随着科学家的研究，大家才知道原来槟榔当中含有对人体危害性极大的东西。看似提神醒脑的槟榔实则后患无穷，前两年，口腔医生就明确表示过槟榔是具有致癌性的，也是在这个时候才有部分群众真正意识到了槟榔的危害。湖南作为中国最大的槟榔深加工基地，在得知槟榔当中含有致癌物质之后，就第一时间下发了《关于停止广告宣传的通知》。表面上看起来社会各界对于槟榔的危害已经了然于胸了，似乎一切也都在往好的方向发展着，但是其实槟榔从未在根源上消失，这两年无论是在线上还是线下，槟榔的身影一直都没有远离过

分拣出来的槟榔果

就是有这么多的人一条路走到底，即便摔得粉身碎骨还是冥顽不灵。很多人虽然知道槟榔吃多了会对自己的身体造成伤害，可是本着侥幸心理总会想当然地觉得自己没那么倒霉；有的人则觉得槟榔致癌的说法是子虚乌有的，因为自己明明吃了槟榔什么事情都没有，或许他们只有到了自己真正因为槟榔躺在病床上之后才会后悔。

“熏黑”的槟榔

之所以会有这么多人义无反顾继续吃槟榔，说到底还是因为槟榔的成瘾性。槟榔跟香烟一样，习惯吃槟榔的人是非常不容易戒掉的；而且在售价方面，槟榔又比香烟要便宜很多，很多人一开始是为了戒烟才选择槟榔，结果因为槟榔让自己堕入了深渊之中。

i槟榔真的戒不掉吗？

槟榔虽然有一定成瘾性，但我们嚼食过后真的无法摆脱吗？估计未必，下面三点或许能帮助到你~

1.寻求其他零食替代：槟榔作为一种零食在市场上流通，其便利的包装，零食的属性帮助其开辟市场，但已深知其危害巨大，应积极需求替代品，比如口香糖，不仅能清新口气，还能在提升个人魅力，何乐而不为呢？

薄荷口香糖

2.逐步减量法： 市面上的槟榔从20-50元不等，说实话槟榔价格已经属实很高了，很多槟榔上瘾的年轻人，一天就需要好几包，成本自然就上去了，所以应逐步减量，逐步过渡，从每天嚼食2包到1包嚼几天，慢慢来，相信总能摆脱的。

3.培养正确的行为习惯 : 好多人嚼槟榔是因为提神抗疲劳，夜间积极早睡，减少不必要的不规律作息，就能减少与槟榔接触的机会，自然嚼槟榔的量也就下来了。

合理分配工作时间很重要

总结：既然知道槟榔存在着如此大的危害，我们应该勇敢的对槟榔说不！那些没有尝试过槟榔的人坚决不试；吃过槟榔的人果断扔掉；已经上瘾的，坚定自己的内心将其戒断。只有自己勇敢的说不，勇敢的拒绝槟榔，我们的家庭才能够保持一贯的温馨，我们的社会才不会因为口腔癌而被拖入巨大的深渊之中！

参考文献：

1.栾剑,郭迪,周晓馥.槟榔致癌性和毒性的药理学研究进展[J].食品与机械,2019,35(2):185-189,236

2.梁华丽.槟榔致癌说对我国大陆槟榔产业影响的思考[J].农业技术与装备,2016,(1):26-28

3.高学敏,王淳.对"槟榔为一级致癌物"的认识[C].//中华中医药学会.