手脚出现3种“怪象”，多半是血管堵得不轻，最好赶紧查一查

现在有许多中老年人死于心脑血管疾病。在世界范围内，死于心脑血管疾病的人数多于死于癌症的人数。研究表明，血管阻塞和体内血栓形成的人更有可能诱发心脑血管疾病。

血管一旦出现堵塞症状，我们的身体也会向我们发出警告。

想要自检一下身体的健康情况的话，其实也很简单，只需要伸出四肢观察一下就可以了。如果你的身体没有以下3个症状的话，就要恭喜你了，因为你的血管还比较健康。

1.四肢肿胀

一旦血栓在人体内发生，血液流动就很容易被堵塞。此时，我们的四肢将无法获得足够的血液供应，而且很容易膨胀。如果你不吃太多水，四肢莫名其妙地肿胀，一定要注意它。

2.胸闷疼痛

如果血管堵塞，很容易导致心脏肌肉血液供应不足。此时，人们很容易感到胸痛，并伴有不同程度的心绞痛。如果你有这种症状，要小心你的身体有血栓。

3.手脚冰凉

如果人们的四肢得不到足够的血液供应，他们也容易出现手和脚冷的情况。而肢体得不到足够的血液供应的原因往往是因为我们的血管堵塞了。

如何做才能有效地避免血栓呢？主要是要做到以下三件事。

1.适当运动

血栓形成者通常是由身体血液循环不良引起的。也很容易避免这种通畅的血液循环。只要你运动得当。首先，坐在椅子上，然后把腿向前伸，然后再向后推到脚尖一点。这样做不仅可以清除下肢的血管，还可以防止血栓的形成。

2.适当地吃一些豆制品

由于大豆制品富含高质量的植物蛋白质，这些植物蛋白质可以有效地分解体内的血栓并软化人的血管。

3.多为身体补水

多喝水也能够加快人体的血液循环，使人的血管保持通畅无阻的状态。所以大家一定要及时补水，不要等到口渴了才想来喝水。