每天减肥体重却没变化？别再走入误区了，减脂减肥要注意哪些情况

每天减肥体重却没变化？别再走入误区了，减脂减肥要注意哪些情况

引言：对于美的定义每个人都有自己的解读，并且为了能够维持自己的靓丽形象，女性友人更是煞费苦心。广大女性为了自己能够以完美的姿态出现在大众面前，她们可以忍受寒冷，所以有了“美丽冻人”这个词语；她们愿意管住嘴，迈开腿，所以身材也变得越来越好...为了变瘦她们尝试过各种方式，节食，健身...不可否认，健身确实能够塑形，达到减肥的效果，但是减肥并非是越减越瘦，也不是你想瘦哪里就能瘦哪里的。

关于减肥的那些误区

对于都市丽人来说，相比较于节食减肥，健身减肥，大家现在更喜欢吃减肥药减肥，这样既不用舍弃自己爱吃的食物，也不用在健身房流汗流泪。然而前段时间，网红郭美美售卖有毒减肥药的新闻登上了各大网站，对于减肥药，我们有太多的盲区了，万一自己吃进嘴里的减肥药有毒，受害的还得是我们自个儿。比起吃减肥药，健身减肥要更健康。当然健身减肥并不是说盲目地去运动，这里我们崇尚的是适度运动。

减肥对于女人来讲是一个持之以恒的功课，但是从医学角度来说，长久的减肥本身就是一种错误的行为。曾经有一位女性，因为自己肚子上的肉太多，所以想要减脂，后来脂是减掉了，但是身体也变差了。很多人把脂当成是自己瘦身路上最大的敌人，但其实脂是不能随便减的。在女人看来影响自己身材的脂，其实对身体也是有好处的。

如今很多人减肥都吃减肥药，是药三分毒，大家都知道服用减肥药的后果，长期吃减肥药会导致肝脏毒素增加，影响健康。还有的人选择运动减肥，可是在运动减肥之后，大家会吃更多的东西来补充能量，根本就没有达到减肥的目的。还有一类人选择按摩减肥或者是扎针减肥，这种减肥方式的效果只是暂时的，过一段时间之后是会反弹的。

正确看待减肥

以上这三种减肥方式从医学角度来说都是不支持的，真正减肥是一个人在正常饮食的情况下适量的运动来帮助自己减肥。而且减肥不能够减得太厉害，有很多朋友减肥都已经减得整个人脱相了，瘦的一点精气神都没有了，明明已经够瘦了，还要继续坚持。减肥最忌讳的就是减得脱了相，一旦瘦得脱相了，就说明人体的脂肪正在迅速减少。

人体的脂肪有另外一个名字叫做胆固醇，胆固醇有很多类型，有棕色的，有白色的，不是说所有的胆固醇对身体都是不好的，像棕色胆固醇当中有一部分就是好的胆固醇，人体的一些激素都包含在这部分胆固醇里，而我们过度的减肥，将这部分的胆固醇也给减掉了，一旦人体没有胆固醇了，那你也活不下去了。

高密度脂蛋白和低密度脂蛋白

相信大家在体检的时候都有在体检单上看到总胆固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白这几个名词，很多人只去看总胆固醇高不高，选择性的忽视了其他三项，看体检单发现自己总胆固醇高，就非常的紧张。其实我们真正要关注的并不是总胆固醇这一项，而是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。

如果是高密度脂蛋白高的话，说明你的身体很好，因为高密度脂蛋白是抵抗动脉硬化最好的一个优质蛋白；如果是低密度脂蛋白高了，那是可以减的，因为低密度脂蛋白高了会导致动脉硬化。相信很多人都好奇，如何去提高自己的高密度脂蛋白，其实很简单，平时在吃饭的时候多吃点鸭肉，鸡蛋就可以。所以说大家在减肥的时候不要漫无目的地去减，一定要先关注自己的身体到底是不是在一个健康的状态，不要为了美丽而让自己的身体变得不好，这样就得不偿失了！

总结：好的身材是我们都渴求的，爱美之心也是人人皆有的，但是对于身材的管理和减肥的方式我们一定要慎重选择，首先要选择适合自己的，健康的减肥方式；其次一定要注意度，无论是什么过度都是不好的，最后折腾的还是我们自己的身体。今天这篇文章就是为了告诉大家健康减肥是什么，该怎么去做，希望大家不要走入减肥的盲区，都能变得越来越苗条！

参考文献

《胆固醇那些事儿》

《健康减肥应该怎么做》

《减肥应不应该先减脂》