引言：我们都希望自己可以延年益寿，越来越精神，可是人年纪大了，不服老是不行的，不仅老人家的体力跟年轻人没有办法相比，就拿同龄的人来说，抽烟的老年人和普通的老年人身体状况有很大的不同。大家伙都知道抽烟对身体不好，可是有什么办法呢？年轻的时候赶新潮，跟大家伙一块抽烟，抽着抽着这个烟就再也戒不掉了。

戒烟对身体有害？

我们心里很清楚，抽烟对于身体的危害是在不断累加的，随着年龄不断的增大，抽烟带来的危害也真正爆发了。看着那么多的人因为抽烟得了肺癌，很多老人家都开始害怕了，于是一股戒烟潮开始了。在烟民当中，有很大一部分人并不是不想节约，而是有心无力。老烟枪对香烟当中的尼古丁上瘾了，也对抽烟这个动作习惯了，一天不抽烟总感觉不自在，浑身难受。当他们知道抽烟带来的危害之后，也是一股脑地想着去戒烟，可是却听到了戒烟会让身体变得越来越差的说法，究竟这个说法可不可信呢？

吞云吐雾的老年人

曾有一个老烟枪告诉大家，戒烟对身体不好，特别是对于年纪大的人来说，这个说法并非空穴来风，之前有个快70岁的老人家，已经抽了几十年的烟了，医生劝他戒烟，这个老人家戒着戒着，没几年就撒手人寰了。以前抽烟的时候也没见这个老人家有什么毛病，一下子戒烟了身体竟然每况愈下了。类似这样的戒烟例子还有很多，于是很多人开始担惊受怕，想着戒烟是不是对身体不好。也是因为这种说法，有很多人都不敢戒烟了。

戒烟并非有害身体，这一切都因为戒断反应

的确很多人在刚开始戒烟的一段时间之内，会出现很多的不良反应，但是这个不良反应只是暂时的而已。抽烟者因为大脑对尼古丁成瘾，所以很难将烟给戒掉，而在戒烟的时候戒烟者会出现戒断反应。在1~2个月的时间之内，因为戒断反应导致戒烟者的神经体液内分泌失调，表现出来的情况有腹胀，腹痛，恶心，还会出现胸闷气短等现象。

戒烟会有戒断反应

出现这些反应其实都是因为尼古丁影响了大脑和神经，所以生理产生了很多不良反应，除了生理反应之外，也会出现焦虑，神经紧张等心理问题。戒断反应的轻重还有时间都是因人而异的，抽烟时间的长短，个人身体素质不同，戒断反应表现出来的程度也是不一样的。但是只要能够熬过这一段时间，后续就不会因为戒烟而出现不良的情况。

焦虑是戒断反应中的重要表现

戒烟无论是对于哪一个阶段的人来说都是非常有必要的。长时间抽烟会对人体的肝，肺产生很大的影响，当然这些影响并不是不可逆的，只要你愿意去戒烟，一切都还来得及。因为吸烟导致肺部大量的细胞突变，当然还有一小部分没有变异，趁着细胞并没有全部突变选择戒烟，在戒掉烟之后，余下的一小部分未受到伤害的细胞会开始生长繁殖，并且将那些已经受损的细胞给取代，整个肺部也焕然一新了。

戒烟何时都不晚

电子烟能够戒烟？

很多老烟枪之所以不愿意戒烟，除了戒断反应太难忍受之外，还觉得自己已经抽了这么多年的烟了，戒不戒已经没什么关系了。其实事实并非如此，即便是有着40年烟龄的人，在肺部细胞当中仍然存在着一些可以再生的细胞。由此可以得出：无论多晚戒烟都不算晚，只要你愿意。

强硬性的戒烟对于很多人来说都是难以接受的，所以一开始很多人会选择转移注意力的方式，比如说之前是抽烟，现在去抽电子烟。在这里遗憾地告诉大家，电子烟并非是香烟的健康替代品。电子烟当中依然含有尼古丁等物质，

电子烟同样会危害人体

也就是说电子烟抽多了也同样会上瘾，而且也会引发肺部疾病。所谓的电子烟可以戒烟，完全是商家的营销套路而已，大家千万别信。

总结：身体健康对于我们来说是最重要的，抽烟既然对身体有这么大的危害，无论戒烟有多难受，都得把这个难关给攻克掉。对于那些还没有开始抽烟的人，大家千万不要觉得抽烟很帅，这种东西抽了损失的只会是自己的荷包和身体，对于已经抽烟还没有成瘾的朋友，一定不要继续抽烟了，当然已经成瘾的朋友一定得牢记抽烟有害，戒烟势在必行！

参考文献：

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2.]唐啊鹏.为什么戒烟难[C].//中国控制吸烟协会.第17届全国控制吸烟学术研讨会论文集.2015:84-87.

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