肝科医生：3早餐登上伤肝“名单”，很多人天天当宝

肝脏的状况反映着我们每个人对其的关心程度，如果每天都在做一些伤肝的事情，肝脏的状况就会很不好。很多人从早餐开始，就没有做好保护肝脏这件事情，以至于让肝脏状况出现了很大的问题。

肝科医生：3早餐登上伤肝“名单”，很多人天天当宝

1、没有熟的鸡蛋

鸡蛋是一种不管是中国人还是外国人都比较喜欢的早餐，但是如果鸡蛋没有正确食用，会对肝脏造成很大的伤害。鸡蛋的蛋白质很高，很多人觉得如果煮熟透，会造成其中的蛋白质和其他的一些营养成分流失，然而事实上鸡蛋要吃熟透的。鸡蛋如果彻底熟透，里面的蛋白酶会比较容易让人体吸收，虽然会损失一部分维生素，但是比起未熟透鸡蛋当中含有沙门氏菌的可能，这点维生素的损失还是值得的，否则肝脏代谢负担会变重。

2、前一天的饭菜

隔夜的饭菜吃起早餐来，非常省钱，但是对于身体来说，这是一种不好的习惯。隔夜的饭菜当中可能会含有过量的亚硝酸盐，这样的成分对于肝脏负担来说会造成大的负担，长期食用隔夜饭菜对养肝时没有什么好处的。

3、路边的油条

路边的油条虽然吃起来非常美味，但是其中的蛋白质和其他的营养成分在高温当中会发生流失变质，并且食用这样的油条会导致身体当中摄入太多的油脂，肝脏分解代谢油脂上负担会很重，并且油条当中的有害物质和过多的脂肪会对肝脏细胞造成伤害。

养肝小贴士：2小事做好，肝脏比较“开心”

1、注意定期体检

肝脏是体内比较特殊的一个器官，肝脏没有痛感，所以我们很难像观察胃肠那样，从疼痛得知其状况出现了变化，那么我们就需要经常做体检，尤其是当发现自己身上出现了一些黄疸、呕吐、失眠等肝脏不好的特征时，就需要及时前往医院检查肝脏状况。

2、多运动

肝脏不好的人每天应该运动半个小时，这样不仅能够帮助肝脏尽量把体内的毒素垃圾排出去，还能够增强体质，并且让心情变得轻松一些，从一定程度上来说对肝脏也是有好处的，但是要注意不要做太过于剧烈的运动。