编辑丨老孟 审核丨娟娟

“吸烟有害健康”，这是人人都知道的道理，但是我国的烟民数量仍然是“世界第一”。既然戒不掉，就将危害控制在最小，让身体尽量处在最小的影响之下。而且，吸烟的人，身体有两个“地方”越干净，寿命越长。如果你都有，那么可以恭喜自己了。

第一个地方：肺部越“干净”，越健康

众所周知，香烟会直接经过人体的肺部，最终排出体外。肺部其实就是起到了一个“过滤器”的作用，能够将香烟中的有害物质吸收。所以说，吸烟的直接“受害者”，就是人体的肺部。如果按照一天一包烟的数量计算的话，人体的肺部可能三年就会变成“黑色”。

一、那么肺部如果“变脏”有什么表现呢？

1、肤色会变暗。肺部“毒素”过多，则会直接沉积在人体的皮肤上，最终导致肤色晦暗。

2、经常性的咳嗽。如果你没有感冒，而是经常性的咳嗽，那么就要怀疑是不是肺部积累了过多的“毒素”了。

3、大便不畅。“毒素”虽然会积累在肺部，但是人体的肠道也会有残留，时间长了就会导致便秘。

二、既然如此，如何让肺部保持干净呢？

1、及时补水。水分能够滋润肺部，相当于给其洗澡。一些润肺的小植物比如蒲公英、桔梗等可以作为推荐。

2、经常深呼吸。有规律的深呼吸，能够改善肺部的健康状况。

3、捶背有助于增强肺气。肺部有个很重要的穴位，肺俞穴，经常性的捶打肺部，会有助于浊气排出。

第二个地方：血管越“干净”，越健康

众所周知，香烟里含有大量的有害物质和，煤焦油、尼古丁等都会对人体产生危害。长期吸烟，不仅会造成“肺部损伤”，还会让人体的血管充满负担，胆固醇升高的结果就是血管造成“堵塞”。同时，还容易形成血栓，最终导致心脑血管疾病。

一、如何判断自己的血管变“脏”了呢？以下三个信号需要注意。

第一个信号：手臂发麻。如果手臂经常性的发麻无力，那么很可能是血管出现了“堵塞”，导致血液循环不畅。如果症状明显，建议立即就医。

第二个信号：容易无端犯困。犯困是血液粘稠，缺氧的表现。血液粘稠会导致流速变慢，进而降低血氧浓度。

第三个信号：脉搏莫名减弱。如果血管“堵塞”，说明血液流速减弱，进而脉搏也突然频次降低，这时候就要注意了。

二、那么如何清理变脏的血管呢？三个办法，很轻松。

1、及时地补水。多喝水能够降低血液的粘稠度，有助于“排毒”，加速新陈代谢。注意早上起床后的第一杯温开水很重要。

2、多吃蔬菜。每天都要保证摄入多种素材，尽量不同颜色，以补充各种身体无法合成的维生素，帮助“清理”血管。

3、有规律的活动脚踝。别看脚踝不起眼，其实一定强度的踝关节运动能够加强血液循环，预防下肢形成血栓

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