我糖尿16年了，经常与一些糖友们在一起交流，因为糖龄比较长，自己也用了心，也是为了自己，老了少受点痛苦，让自己晚年多一些自理，少看儿女们厌烦的眼光。

16年时间，我成了一个独来独往，谢绝了所有应酬和社交，与我的糖尿病相伴。我通过饮食、运动、主动接受教育学习，每天监测空腹血糖和餐后血糖，也有了银多的体会，虽然走过了不少的弯路，也让身体付出过不必要的代价，到今天，不用打胰岛素，一天最多也只需吃一片西格列汀，可以稳定和控制血糖了。(需要说明的，糖尿病人有很多人被误导过，吃什么可以治糖尿病，可以不打针，不吃药，打针吃药是根据的病情，你的血糖高低，控制和稳定情况来决定的，而不是你想打不想打的问题，如果你不测血糖，不知道是多高，自行停止打针，不吃药，将会引起严重后果，千万要注意)。

十几年以来，医院从过去的那种被动检查，和被动救治糖尿病的观念，逐步走向教育和宣传，预防和治疗的作用结合，组织糖尿病人经常开展一些有益的活动，每月定期“知识讲座”，还有糖友一周一次的交流活动。

在糖友们的互相交流活动中，前几次关于治疗糖尿病的言论五花八门，还真有不少，看来受骗上当和被误导的还真不少，也包括我自己。

有的说:“我血糖昨天高，今天不吃饭就好了。”

“我买的绞股蓝，听说能治糖尿病。”

“我以前吃过金钱柳。”

还有桑叶泡水，王米须泡水喝的，吃乱七八糟保健品的。

糖友大多都是些老人，如今这个社会，老人与小孩子最好骗。

我记得我刚确诊糖尿病的时侯，投医问诊的心情迫切，打开电脑一搜，冶糖尿病的医院医生，地点和联系方式明明白白，什么冶疗单方，祖传秘方，全是救命稻草，让我高兴一时。

我查了一次“金钱柳”广告，只要我下次一开电脑，“金钱柳”广告就跳出来了，这个广告我将信将疑，但在我们省内，是个我熟悉的山区，一个小县城，开车去也不过四百多公里，为了诊病，千里求医也值，我自己开车半天多时间，到了湘西邵阳的绥宁县，在县城的一家小药铺，药铺一块牌子“祖传秘方”四个字十分显眼，进门就看到一个四十多岁，穿白大卦戴眼镜的男人，“你看病？”

“嗯”我点头答应。

他让我坐下，摸了摸左手脉搏，说是“阴虚”。

我告诉他有糖尿病，他说他父亲是诊糖尿病的。

“是吃绞股蓝吗？”我问。他点头“对”。

十几年前，我刚内退，一个月的工资1300多元。

开个车400公里，用一个月的工资买了3斤绞股蓝回家。泡水喝了半年，只能当茶喝，哪能诊糖尿病？

老人与小孩容易骗，其中老人又是那些糖尿病人更容易被骗，因为老人最害怕生病，糖尿病人更怕并发症，怕卧床不能自理。

我信过谣言，上当受过骗，从此以后，我下决心学习糖尿病预防和治疗知识，谢绝了所有的应酬和社交，只相信科学，对糖尿病有作用的五驾马车”。

糖尿病的谣言五花八门，会使人眼花瞭乱，只有科学不是谣言，谣言也不会是科学，谣言害人不浅，不仅会误导糖尿病人，也，延误了治疗时机，也会伤害糖尿病人。

临床工作中，遇到糖尿病患者第一件事一定是告诉他最基本的治疗方案，也就是下面五个字——糖尿病饮食。很多人对于这种最简单的治疗方案都是似懂非懂，他们印象中的糖尿病饮食似乎和专业意见里的完全不同，理解早已偏离真正糖尿病饮食的精髓，临床上病人常常被这五个字搞得云里雾里，不知所云，总结大家最多的错误和疑惑总结如下，大家自查，看你掉到了坑里几次？

“我吃的面包、点心、保健品、零食、饼干等都标明了里面成分是无糖的，可以多吃，也不会升血糖”

“营养和养生方面的专家说了，吃木耳和海带好，我现在餐餐都吃，而且完全不限量“

“肉类脂肪含量高，会升高餐后血糖，为了降低血糖，我现在基本不吃肉，已经变成了素食主义“

“糖尿病就是因为糖吃多了才得病，所以糖尿病饮食就是不能吃糖“

“我现在每天吃很少的饭，天天都在饿肚子，什么都不敢吃“

那么，上面得观点到底对不对呢？

1.无糖食品不会升高血糖吗？

无糖食品一般不含蔗糖、麦芽糖、果糖、葡萄糖、等小分子糖类，但无糖食品的成分大多是由面粉、谷物、牛奶、鸡蛋、油脂制成。这些成分通过人体的代谢转化之后最终产物也都是葡萄糖。无糖食品淀粉和脂肪等高热卡成分也是很高的，因此无糖食品也应该算入主食量中，吃了无糖食品，对应的主食量就应该减量，否则血糖依然是会升高滴。所以，不要以为找到了替代食物就可以大吃特吃的。

2.所谓偏方真的是吃得越多越好吗？

如今糖尿病人数量极大，相应的营养师们也会绞尽脑汁相处各种各样“有利于”降糖的食品偏方，比如说吃木耳好，吃苦瓜好，于是乎，这些所谓的降糖偏方就成了糖尿病人每日必吃项目，即使之前深恶痛绝的的食物也变成了每顿必备。殊不知，并没有任何一种食物能其到降糖作用，只是相对比其他食物，这些食物的升糖指数要小一些而已。任何食物都是要适可而止的。切不可盲目的听信一些所谓专家的“养生之道”。

3.糖尿病不能吃肉？

很多糖尿病患者们都保证从此以后要“戒肉”，再喜欢也要管住嘴，再也不吃肉了，过上“苦行僧”的生活。很多糖友误认为糖尿病饮食就是“吃斋”，其实这是非常错误的。限制肉类饮食，其实只是限制肥肉摄入量，因为肥肉含有的油脂、胆固醇等都是非常高的，其实瘦肉例如鱼肉、鸡肉等食物营养丰富，包含很丰富的营养成分，如蛋白质、微量元素、各种维生素等，为了保证营养摄入，要注意饮食均衡，荤素搭配。简单的来说，肉类的好坏区分，没有腿的>两条腿的>四条腿的，简单来说，白肉优于红肉，鱼类蛋白质含量丰富，且脂肪和热卡含量低，是糖尿病患者的首选肉类。牛肉、鸡肉、鱼类都是不错的选择。

4.糖尿病人能吃水果、坚果？

很多人认为水果比较甜，所以糖尿病患者是坚决不能进食水果的，那么真的如此吗？中国糖尿病膳食指南2017年发布，由于水果富含微量元素及营养物质，且含有多种抗氧化物质，适当的进食水果对人体有利的。那么每日进食多少水果是有利的呢？每日进食水果量相当于一个拳头大小，比如一个完整的水果可以分为上午、下午各吃一半。含糖指数比较低的食物包括以下一些参考：苹果、梨、橙子、樱桃、柚子、奇异果、火龙果、番石榴、草莓等。但是进食水果的前提是血糖控制水平比较平稳。

坚果优点是钾、钙、镁营养物质含量丰富，美味又营养。但同时缺点是脂肪含量及热量高，因此摄入要适量。糖尿病患者每日摄入坚果量约10g左右，相当于一小手心。应尽量选择原味的，煮熟或生炒为宜，避免油炸、盐焗、裹淀粉等等。但是如果血糖控制不达标，波动较大时，仍不能进食坚果及水果，且一定要限制食用量。

5.糖尿病患者，豆浆和牛奶哪个好？

就营养成分方面来说，豆浆属于植物性食物，含有丰富的膳食纤维及大豆异黄酮；牛奶属于动物性食物，钙的含量远超豆浆，且含有维生素D促进钙的吸收。两者对于糖尿病患者来说，都是可以吃的。豆浆一定要不含糖；牛奶也不要含有糖分等。

6.糖尿病人能喝粥吗？

地域不同，饮食方式不同，有些地区的人酷爱喝粥，每天不喝一顿粥就觉得胃里不舒坦，一些老人由于牙齿不好，无法进食较硬的食物，就更加喜欢喝粥，但经过长时间的蒸煮，淀粉成为糊精，糖分吸收的也比较快，血糖就更容易升高，所以糊状的食物都是不推荐唐尼癌病患者食用的。如果因为各种各样的原因，真的没有办法避免喝粥，那么原料选择粗粮加一些杂豆，但是不建议将杂豆磨成粉，并且适当减少蒸煮时间，避免将粥煮的过于烂，使其在消化道停留的时间延长后，糖分吸收的速度也会减慢，可以适当的降低升糖指数。

7.鸡蛋能吃多少？蛋黄究竟能不能吃？

很多文章研究表明，蛋黄的胆固醇含量是比较高的，为了降低胆固醇含量，避免血管斑块形成，就不敢吃蛋黄，甚至在吃鸡蛋的时候都是心有疑虑。其实，大可不必过于担心，饮食中的胆固醇主要来源于肥肉、鸡蛋、动物内脏等。糖尿病人群建议，每周不超过4个鸡蛋，或每两天一个鸡蛋，不弃蛋黄。

听了上述简单的饮食介绍，希望能把大家都从坑里拉出来，走在糖尿病饮食的坦途大道上~

关于糖尿病的谣言有很多，我把最常见的罗列下来，以供参考！

一、糖尿病是不治之症，得上就等死？

糖尿病属于代谢性疾病，就像高脂血症、高血压、高尿酸血症一样，虽然依靠现在的医疗技术不能完全根治，但是依靠现有的药物和技术完全可以将血糖控制在正常水平，只要血糖控制的好，糖尿病对人寿命的影响不大。

二、胰岛素有成瘾性？

胰岛素属于激素的一种，我们自己体内就会分泌，怎么可能会成瘾？

成瘾的前提是使人产生欣快感，而胰岛素并没有！

三、胰岛素打上就停不下来了？

胰岛素是否使用，除了根据病情，还要遵从患者本人的意愿。胰岛素不是毒品，患者对他没有精神和生理上的依赖，当然，当我们胰岛功能丧失殆尽的时候，胰岛素确实是最佳方案。

四、中药可以根治糖尿病？

目前并没有一种药物可以根治糖尿病！有的中成药有一定的降糖作用，但是你得区分到底是哪种成分起了作用。比如消渴丸，它成分里含有格列本脲，它本身就是一种降糖的西药！

五、先吃口服药，不行了在打胰岛素？

其实这是治疗观念的滞后！现在研究发现，对于新诊断的2型糖尿病患者，一到三个月的胰岛素强化治疗可以让我们的胰岛得到“休息”，胰岛功能可能会有一定程度的改善，对我们糖尿病整个病程的进展是有益处的！

希望我的回答对你有所帮助！欢迎大家关注我，分享更多的健康知识给你！

有太多了，不让吃大米，白面，少油少盐，清汤寡水的天天这样吃法，就是没有糖尿病时间长了人也受不了，还不让吃饱，身体营养跟不上抗病力差。再加上每天还有降糖药的副作用，再好的身体也不称这样折腾。

其实只要得了糖尿病以后，买个测血糖的每天吃的东西都测一下餐二的生糖指数记下来。时间长了就知道什么可以多吃什么可以适量吃。什么可以吃饱。什么可以当主食吃。这些做到了，基本上是没有什么忌口的。别人说的让别人听，自己做好自己就行了，真的听别人的，万一身体收到伤害，是用不可修复的，

身体的零件不好买，而且还死贵，有时有钱不一定能买的着。珍惜身体为王道。

现在糖尿病病人越来越多，但是生活中很多人对糖尿病的诊断治疗不能正确认识，有很多关于糖尿病的等谣言大量传播，导致人们对糖尿病更重要的曲解。

今天我就糖尿病的一些谣言做一下正确解释，帮助大家提高认识，帮助糖友正确面对糖尿病，与糖尿病和谐共处。

1.糖尿病能治愈？

很多糖尿病病人一直幻想着能治愈糖尿病，虽然科学家们也一直在努力，但是就目前的医疗技术而言，治愈糖尿病是不可能的。所以糖友们还需要正确的面对，坚持服药，积极运动，饮食控制。

2.注射胰岛素意味着到了糖尿病晚期？

很多糖友错误的认为，用胰岛素就意味着到了糖尿病晚期。其实，即使是糖尿病初发病人，如果血糖过高，也是有必要用胰岛素的，因为胰岛素可以快速的解除糖毒性，让胰岛细胞休息，最大程度挽救剩余胰岛细胞。

3.口服降糖药，注射胰岛素后，饮食控制可以放宽？

很多糖友错误的认为，用降糖药或者胰岛素把血糖控制好，就可以不忌嘴，随心所欲的吃。

其实这是不对的，对于糖友而言，饮食控制占主要的作用，药物只是起配合作用。如果过度的依赖药物，会有很多副作用，这是本末倒置的做法。

4.得糖尿病的都是胖子，瘦人不得糖尿病？

在大家的潜意识里，得糖尿病的都是肥胖患者，一般瘦人不会得糖尿病。就是很多瘦人也患有有脂肪肝，高脂血症，所以也有可能患糖尿病。

5.超市的无糖食品可以放心吃？

超市有很多无糖食品，虽然没有加糖，但是很多淀粉含量很高，同样对血糖影响较大。比如无糖饼干，无糖面包，糖尿病病人也不能吃太多。

6.控制空腹血糖比控制餐后血糖更重要？

其实血糖的控制，不管是空腹血糖还是餐后血糖都很重要。此外有研究表明，餐后血糖和糖化血红蛋白控制的好与坏，直接与并发症的严重程度呈正相关。

7.碳水化合物吃得越少越好？

碳水化合物也就是主食，是身体能量供应的直接物质。糖友控制饮食的前提是要满足身体正常的能量代谢需要，切不可因为过分控制饮食而导致营养缺乏。

8.能吃口服药就不要用胰岛素？

糖友在选择口服药或者胰岛素，要因人而异。比如说肥胖患者单纯用胰岛素注射计量会比较大，此时再搭配改善胰岛素抵抗的口服药，就可以减少胰岛素剂量；还比如有些病人单纯用口服药，血糖很难控制，此时就要适当的加胰岛素稳定血糖。

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