减肥的时候老是控制不住自己，怎么办？

一句话就可以说清楚：“正餐吃不饱的人，永远对“食物”充满了欲望和激情！”

这种‬情况‬：不是‬你‬管不住‬自己的‬嘴巴‬，恰恰相反‬，说明你平时‬吃的少了～

没有吃够身体需要的能量和营养；所以身体开始抗议，逼着你进行更多的热量摄入～

按照158cm的身高，标准体重大概在48-50kg左右；

你现在的体重是130（65kg），属于严重超重～

无论是从身体健康的角度出发，还是从个人形体审美的角度出发，减肥势在必行，刻不容缓！

在这里，要纠正一个大家习以为常的错误饮食理念：“吃饱