咖啡会上瘾吗?对身体有害还是有益？

咖啡是一种常见的饮料，但许多人担心过度饮用它会导致成瘾并对身体健康产生负面影响。下面我将详细分析咖啡的成瘾性和对身体的影响。

首先，咖啡确实含有咖啡因，这是一种兴奋剂，可以促进中枢神经系统的活动。因此高频饮用咖啡可能会形成轻微的成瘾，而咖啡因的戒断过程也可能会导致不适感。

然而，不必担心，适量饮用咖啡对身体其实是有益的。事实上，许多研究已经表明，适量饮用咖啡可以提高注意力和警觉性，减轻疲劳感，缓解压力和抑郁感，甚至有助于预防一些疾病。例如，咖啡中含有丰富的抗氧化剂，可以提高身体的免疫力，预防癌症和心血管疾病等疾病。

当然，过量饮用咖啡也可能对身体造成负面影响，例如焦虑、失眠或头痛等不适反应。此外，咖啡因对孕妇和儿童的影响也需要谨慎对待。

适量饮用咖啡对身体有益而过量则可能有害。我们应该量力而行，适量饮用，并注意自己身体的反应，以达到促进健康的效果。

对于喜欢喝咖啡☕的人，肯定会有一种自然而然的习惯。

我从开始喝上咖啡，就被它的味道所吸引。或浓或淡，或热或温，我都可以享用它。

喜欢它那浓浓的萦绕鼻尖的咖啡的独特的香味，喜欢它那植入心肺后的舒畅，喜欢它带给我的安静的时刻。放松心情，片刻之间，沉浸在自己的世界里。

喜欢，只是喜欢，习惯便是上瘾。如此而已。

至于好于坏，有害还是有益。那就看自己的自律程度了，一天当中可以一杯二杯，也可以多杯。

好比，吸烟有害健康。有人一天几根，有人一天一包二包。如此便见一个人的自律和控制能力了。

我不是专家，就把自家的一点体会分享于你。

市上饮品繁多，市上佳肴繁多。适量为宜。

佳肴虽美，不可贪食，美酒加咖啡，不可过量。

咖啡对心脏不好，其中的成份，咖啡因，让人处于兴奋状态，时间长了会影响身体健康，与其说白天困，不如晚上早点睡，养足精神，白天就不用拿咖啡来提神了，那样，就不会伤害身体了。

会生活一部分，提神，小资，

喝咖啡可以提神，也会上瘾，我之前在新加坡生活的时候，每天早餐一杯咖啡，偶尔下午也会来一杯，虽然不是很影响晚上的睡眠，但是因为持续时间十年之久，确实已经上瘾了，每天早上不喝就会头晕，打呵欠，没精神。

为了健康，打算戒瘾。在戒瘾的第一天直接一口不喝，结果中午开始就头疼，恶心，呕吐，半条命都快丢了，下午喝了一杯立马缓解症状，上瘾的力度出乎意料，目前正在努力减量缓慢戒瘾中。。无论什么东西都要适量，过犹不及。