你认为早餐吃什么合适？肠粉、馒头、包子、粥、饼你最喜欢吃啥？

早餐最佳食物:鸡蛋、牛奶或者豆浆，坚果几颗。少许水果，鲜花里，早餐最佳食物水煮鸡蛋中含有优质的蛋白质，能够促进免疫物质的生成，蛋黄里的叶黄素还可以保护视力，清晨一颗鸡蛋提高记忆力，抗耐饿都是有好处的

豆浆:豆浆属于豆制品，蛋白质比较丰富，可以促进肠胃蠕动，消化与吸收，长期喝豆浆可以起到美容养颜的效果，减少皱纹

坚果:坚果增强饱腹感，坚果虽小，看起来不是很显眼，但是坚果中所含的蛋白质、纤维素含量极高，被人体摄取能快速的起到饱腹之感，避免过早饥饿问题的产生。此外，坚果中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，因此即使被人体吸收后，也不易增胖。我最近在减肥，这是我的营养师告诉我的这样健康饮食[呲牙]

我认为吃早餐应该营养丰富才对。可以吃鸡蛋，牛奶，粥。包子，馅饼等。

我觉得早餐不需要局限吃什么，但不要太单一，尤其是家中有需要加强营养的学生党，有需要精力充沛的工作族，有想健康瘦身的美妈