多吃水果对身体是否有好处？

多吃水果对身体是否有好处呢？

多吃水果对身体有很多好处，例如：

• 保养皮肤：水果中含有丰富的抗氧化物质，维生素E，维生素C和微量元素，可以滋养皮肤，保护皮肤健康，减少自由基的损伤，预防皮肤老化。
• 抗衰老：水果中含有大量的维生素和氨基酸可以帮助人体制造激素，加快人体的代谢，进而起到减缓衰老的效果。

• 身体健康：每天吃水果还可以起到预防疾病的效果，对于很多病症，有一定的治疗效果，比如梨可以润肺止咳，桔子对于消化不良有一定的治疗效果等等。水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

• 有助于减肥：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。

以上是我为你介绍的多吃水果的好处，希望你能每天吃足量的水果，并且享受它们带来的健康和美丽。