血脂高不宜吃哪些食物？

血脂高不宜吃哪些食物

血脂高的人不宜吃富含脂肪特别是饱和脂肪酸含量丰富的食物，也不适合吃富含胆固醇的食物，另外能量高的食物也不宜多吃。

富含脂肪的食物有：肥肉、动物油脂、植物油以及骨髓等；畜禽类食物的脂肪富含饱和脂肪酸，比如猪油、牛油、羊油等；

富含胆固醇的食物有：动物内脏如：脑子、肝脏、肾脏等；另外还有蛋黄、肥肉、鱼子、蟹黄以及一些无鳞鱼等；

能量高的食物比如：点心、油炸食品等；

血脂高往往和能量摄入超标有关系，所以，在科学选择饮食的同时还要注意运动。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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