天冷了记得给家人多喝这碗汤，补水滋润，手脚不冰凉、睡得香

大雪后要多喝这个甜汤，隔三差五喝一碗，手脚不冰凉，睡得香。

天冷了记得给家人多喝这碗汤，补水滋润护肤，冬天皮肤也湿润。

大雪后，天气越来越寒冷了，今天的温度是零下14度到零下5度，穿上大棉衣，在室外都能感觉到寒冷。

天冷了，在北方生活的小伙伴们都知道，气温越低，皮肤就会越干燥，尤其是经常做饭洗碗的人，手都会裂口子，因为气温低，手上皮脂腺分泌的油脂就会减少，所以会皮肤干燥。

另一个原因就是，气温低导致血液循环变缓慢，四肢的血液循环不好，就会出现手脚冰凉，皮肤干燥。

1、家里有手脚冰凉的人，别忘了每天喝一碗这样热乎美味的甜汤，比每天手捧暖宝宝效果更好哈。

爱美的女生当然更不能错过了，隔三差五给自己煮一碗清甜好喝的汤，越喝皮肤越滋润。

做这样的甜汤，只需要搭配上自己喜欢的食材，放进电饭锅就可以，无任何的技巧和难度，让我们一起来看看都用到了哪些食材呢？

2、黑米、燕麦、红豆、枸杞、花生米，各样少放一些，放多了就成了粥了。也可以放自己喜欢的其他豆类或者干果。

3、再放点桂圆，红枣。

我家每次煲这样的甜汤，都是不放糖的，因为这些食材本身就带有甜味，煲出来的汤是淡淡的清甜味道，非常的好喝，喜欢甜味重的，可以放适量冰糖或者红糖都行。

煲这个甜汤，其他的材料可以替换，桂圆和红枣是必不可少的，首先用桂圆和红枣煲出来的汤，味道清甜好喝，其次桂圆和红枣都有宁心安神补气血的功效，隔三差五喝一碗这个汤，皮肤滋润，睡眠踏实。

新货桂圆肉龙眼肉 ￥20.8 购买

4、今天煲汤就用到了上面这些食材，看起来是不是特别简单，食材简单，煲汤更简单，所以零厨艺的人，也能给自己煲一锅好喝的暖汤。

5、把桂圆肉剥出来，红枣切开，检查一下有没有虫子，然后添加800毫升的清水，放入电饭锅，按煲汤键，一小时二十分钟就好了，是不是很简单，上面的食材，加800毫升清水，煲出来就是两碗汤，如果家里人多，可以增加食材和清水的量。

6、时间到，盛出香甜的汤，口感清甜爽口，不甜腻，燕麦、黑米吃起来筋筋的，红豆沙沙的，花生米又是脆脆的，很好喝的一碗甜汤，比任何奶茶都健康营养。

天冷了，记得给家人煲一碗这样的甜汤，喝起来暖胃暖心，让这个冬天不再寒冷。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。