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根据国家卫生与计划生育委员会2015年初发布的《中国居民营养与慢性病调查报告》显示，2012年中国成人血脂异常的患病率竟然高达40.4%，也就是相当于每5个人中，就有2个患有血脂异常。

有人说，喝绿茶一段时间后，血脂都降了。这是真的吗？

答案是：真的。

绿茶确实有降血脂的作用，除此之外，绿茶还有防血管硬化的功能。

绿茶的营养价值很高，适当的喝些绿茶可以起到降血脂的作用，但切记，凡事都讲求一个“度”字，一次性饮用过量的绿茶，会影响消化功能，反而会得不偿失，所以一定要适量。

除了绿茶，还有哪些东西可以起到降血脂的作用呢？

1、黄瓜

黄瓜中含有的成分能通过抑制脂肪的堆积达到降血脂的效果，做法也多样，可热炒，亦可凉拌，同时也有生津止渴利水消肿的作用。

2、土豆

土豆当中含有大量的钾元素，不仅在控制血压方面有显著成效，抗性淀粉还可协助降血脂。唯一的缺点是土豆中的淀粉含量较高，同时患有糖尿病的患者不可过多食用。

3、大蒜

大蒜基本是每家每户调味必备，但其实除了调味，大蒜还有大功效。不仅可以有效消炎杀菌，增强免疫力，在降血脂上也是别有一番造诣的。

4、西葫芦

跟土豆一样，西葫芦也是一种钾含量高的食物，在降血压以及降血脂上都有着很好的疗效。

看了那么多养生误区，不知道您是不是产生了后遗症，总觉得网络上什么东西都是假的，其实不然。

就像喝绿茶降血脂就是真的，所以一定要学会分辨网络上的真真假假，并非所有的养生方式都是假的，不要急于否定，也不要全盘接收，学会分辨，收获真正的知识。