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中医说“脾胃为后天之本，气血生化之源；养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”

通常来说中医所讲的“脾胃”通常包括了整个消化系统，当代人各种不健康的饮食习惯常会导致脾胃虚弱，加之生活压力大导致精神紧张也会影响到脾胃功能。

那么你知道你的脾胃是否健康吗？

中医讲究望闻问切，首先一个望便能知一个人气色如何，若是脾胃不适，也是可以表现出来的：

1、眼睛

肝开窍于目，如果眼睛容易出现疲劳、看不清东西时，就表明是肝出现了问题，但肝表现出来的症状可能是因脾胃不好引起的。如果经常出现眼睛红肿、脸肿的现象，也有可能是脾的问题。

2、鼻子

如果鼻子干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，也有可能是脾胃虚弱引起的，因为脾胃所处经脉又延伸于鼻子相连。

而且如果胃热也会引起鼻翼发红，脾胃功能不好也会引起鼻头发青甚至伴有腹痛。

3、口唇

您的嘴唇是否经常爆皮、裂口子，经常干燥怎么喝水都无法缓解？

这儿就要小心了！因为口干唇裂很可能是脾胃不适引起的。如果您经常出现口臭、牙龈肿痛、或是睡觉容易流口水的现象，都要引起注意，这都有可能是脾胃虚弱的表现。

4、耳朵

脾胃虚弱导致的肾气不足会引起耳鸣，更有甚者还有可能会导致耳聋。

中医讲究整体观，各脏腑之间会牵一发而动全身，脾胃虚容易影响到五脏而使人患各种疾病，所以一定要从根源下手，好好调理脾胃。

那么具体应该如何调理呢？

1、饮食

脾胃不健康最直接的原因是饮食不健康，经常吃辛辣生冷的食物，长期刺激脾胃，饮食不规律，“不吃则已，一吃则满”，也会使脾胃变虚，给肠胃带来负担。

所以在此，小编建议：饮食要偏清淡，少吃辛辣生冷食物，少吃过于油腻的东西，吃饭保持七八分饱就好，建议少吃多餐。长时间保持好的饮食习惯不仅可以调理脾胃不适的状况，也可以促进肠胃蠕动，对消化系统也是很好的调养方法。

2、适当运动

人体排出废物的方式不仅只有排尿和排便两种，排汗和呼吸也是身体排出废物的方式。

适当进行体育锻炼，能够加速人体的新陈代谢，排出无用的“废物”。但一定也要注意“适当”二字，过量进行运动会导致排汗过多，体内大量水分流失，对身体反倒不好。

3、保暖也很重要

年轻人常流行“只要风度，不要温度”的说法，殊不知这也会影响到脾胃功能。

您是否有一受凉就腹泻的情况出现？这是由于脾胃受损对温度变化会比较敏感，一旦遇到寒冷天气却没注意保暖则会加重病情，进而出现腹泻的情况。

脾胃既然是指消化系统，若想调理好它，也必得先从饮食做起，《黄帝内经》中就有非常重要的两个食养思想：1、食饮有节 2、食养五脏。

那么究竟有哪些食物可以调养脾胃呢？

1、莲子

莲子的功效有很多：清心安神、补脾止泻、补肾固精等，是一味很好的中药，不仅营养丰富，脂肪含量也低，除了可以调养脾胃外，在预防癌症上也是有很大功效的。

2、红枣

红枣中有大量的营养，如维生素、蛋白质、钙元素和铁元素等，不仅可以调养脾胃，也可以起到很好的护肝作用。

3、山药

山药味甘、性平，做法也多样，可以熬粥，也可以拿来做汤，是一个很好的补气健脾的美食，不过在食用山药时要注意，湿气过重的人不宜食用山药。

4、小米粥

早餐来一碗小米粥是一种很好的健脾养胃的方法。

这是由于小米粥性质温和，易于消化。同时也能滋阴养血、宁心安神，所以要想身体好，早餐选择一碗小米粥是一个不错的选择。如果有条件自己煮小米粥的话，可以在熬粥的时候加一些红枣或是莲子，功效更佳。

除了上述这些外，玉米、莲藕、板栗、扁豆、苹果、桃子等，都有很好的健脾养胃的功效，可供选择。

脾胃是一个很娇气的小公主，一定要用心呵护，再者说，想弄坏脾胃很容易，但想养回来却需要长久的调养，甚至调养好了也无法恢复到最初的水平，所以一定要加倍爱护。

特别是小孩子的脾胃更为娇弱，随便吃点冰激凌就容易腹泻不止，所以更要加以重视。