#头条青云叫好又叫座#

一个人基本的生活需求——吃、喝、拉、撒、睡，而其中睡其实也是大有讲究的，并不是简单的有张床就可以了，如果睡姿不正确，很容易引起身体的不适、做噩梦、脖子疼，反倒越睡越累。

首先来解决第一个关于噩梦的问题，经常做噩梦的人是因为睡觉时把手放在了胸口上而引起的，那么事实真的是这样吗？

其实，在人体进入睡眠状态时，自己确实已经没有什么意识了，但人体的机能本身还在维持着正常的工作，此时身体还是可以感受到外界环境的变化的。

有时会听人说，睡觉时感觉到好像有人在掐他的脖子，醒来后发现其实只是被枕头压到了脖子。把手放在胸口也是一样，由于手的重量压在胸口，会引起呼吸困难，进而会影响到人体的梦境。

那么究竟是怎样的睡姿最令人感到舒适、对身体最好呢？

1、仰卧

由于仰卧不会压迫到身体的内脏器官，并且仰卧时只有头部接触到枕头，可以减少枕头中携带的细菌等接触到脸部，同时也能让身体呈一条直线，减少对脊椎的伤害。

但仰卧一定要注意把握枕头的高度，不宜过高也不宜过低，在仰卧时还要注意不要像前文提到的那样，将手放于胸口处。

2、侧卧

侧卧对身体其实是一种最好的睡眠方式，它不会有不知道把手放在哪的问题，只需要将枕头的高度设置为侧卧枕上去时，肩膀和头部可以保持在一条直线上。

每个人肯定或多或少会有做噩梦的情况出现，做噩梦后身体往往会异常疲惫，哪怕睡再久也无济于事，而做噩梦除了很大原因来源于心理作用外，睡姿也起着至关重要的作用，所以一定要调整好睡姿，睡个舒舒服服的觉，才能养精蓄锐，应付第二天的挑战。

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