#头条青云叫好又叫座#

关于养生，相信大家已经听说不少民间方子，也看过很多“养生秘诀”了，许多人人云亦云，对道听途说来的所谓“养生之道”确信不疑，最后不仅达不到养生的效果，还把自己养成了“病秧子”，越养越伤。

此篇文章总结了几个常见的错误养生方式，希望大家能够擦亮双眼，远离虚假养生。正确养生！

一、吃素养生

有些人听信吃素能养生的养生之道，就一味地只吃素，甚至炒菜时都不加油来炒，其实这种做法是错误的。

首先我们要明确，在我们日常饮食的基础上，多吃素确实对身体有一定的好处，但光靠吃素是无法补充我们人体日常所需的营养物质的。再者，您知道光吃素会对我们的人体造成什么危害吗？

1、血管弹性变差

一味地只吃素会使人摄入的营养不足，导致营养不良，人体缺乏蛋白质容易引起血管硬化，同时由于身体的营养不良会导致抵抗力下降，容易遭受病菌的侵害，从而诱发心血管疾病。

只吃素还会缺少钙的摄入，对老年人来说，容易引起骨质疏松，增加老年骨折的风险。

2、不但不能减肥，反而增肥

很多人想通过吃素来达到减肥的效果，但其实如果长期只吃素，不但不能减肥，反而可能会引起肥胖。这是因为光吃素会导致人体缺乏B族维生素，进而引起身体糖、脂代谢紊乱，脂肪无法代谢掉，就容易囤积成肉表现出来了。

3、影响生育

由于长期只吃素，会引起人体内分泌失调，进而影响到女性正常的排卵，由此也会影响到生育。

二、保温杯泡茶

都说人到中年，保温杯不能少，很多人甚至从20岁就开始注重养生，保温杯里泡各种茶，喝茶养生在一定程度上是正确的，但是用保温杯泡茶可就不一定了。

许多人认为茶要喝热的好，用了保温杯，就能维持茶的温度，无论放多久都是热的。

但其实您知道吗？茶叶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果用保温杯泡茶，使茶叶长时间浸泡在高温、恒温的水中，就如用温火煎煮一般。这样，茶中的维生素大量被破坏，芳香油挥发，单宁酸、茶碱大量浸出，不但降低了茶的营养价值，还会使茶汁无香味，茶味苦涩，使茶偏碱性，我们都知道人体的内环境是弱碱性的。

长期饮用过碱性的茶会破坏我们身体的内环境平衡，导致消化、心血管、神经和造血系统的多种疾病发生。

三、方便面致癌

民间传闻：一包方便面需要三天才能消化完全。

对于方便面的争议也是不在少数，有些人为了方便把方便面当饭吃，顿顿吃，日日吃。有些人却直言方便面不仅没营养，还可能致癌。那么真相到底是什么呢？

其实，方便面致癌是假的。

它确实没营养，但却也不会致癌。方便面中确实添加了防腐剂和抗氧化剂，但所添加的这些防腐剂和抗氧化剂都是常规的食品添加剂，安全性是经过科学评估的，只要是正常食用方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是常规食品添加剂，安全性是经过科学评估的，只要合法食用，是不会有致癌的风险的。

四、一次性纸杯致癌

有人说长期使用荧光剂超标的纸杯，其中的荧光增白剂，一旦进入人体，可诱使细胞变异，削弱人身免疫力，甚至可能致癌。

但事实是，不管是什么癌症，都不是单一因素长时间积累就会致癌的。所以只要您不是将一次性纸杯当饭吃，是不会有致癌的风险的，可以放心使用。

五、可乐致癌

可乐配炸鸡真真是夏天一大乐事。但我们都知道，常喝可乐是对身体不好的，但严重到会致癌吗？

答案是：当然不会了。

关于可乐会致癌的谣言来源于美国公众利益科学中心（CSPI）发布的一份公告，它称可乐中的焦糖色素含4-甲基咪唑，并称这种物质可能致癌。但后来经科学界对焦糖色素的研究发现，焦糖色素只是一种食品色素，并不会致癌，所以大家可以放心，可乐并不会致癌，只是可乐是一种碳酸饮料，喝多了容易腐蚀我们的牙齿，再加上其中含有的糖分容易使人发胖、血糖升高，所以还是不宜多喝的。

最后，小编不知道您以前听说过以上几种养生谣言，曾经信以为真了几个，但希望您在看过这篇文章后，能够做到了然于心，正确养生。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【健康医刻】。