文|橙子妈妈。未经授权，谢绝转载。

01

聪明却“混乱”，为什么？

很多家庭有一个困惑，孩子很聪明，但就是很“混乱”。

这些“混乱”的形象可能是这样的：

1、房间一团糟，在找书，找鞋，找衣服上浪费很多的时间，而且总是丢三落四。

2、缺乏时间管理的能力，信誓旦旦今天的作业很快就能完成，但12点到了，他还在挑灯夜战。

3、经常因为一件小事暴怒，因为别人的一句话暴跳如雷，无法管理好自己的情绪。

4、非常难以启动去做一件事，就算启动了，也很容易在过程中分心，周围一旦有一点风吹草动，比如电视声、谈话声、外面的汽车经过，节奏就被打乱，被吸引。

5、习惯把最重要的事留到最后，往往到最后时间来不及了，这件最重要的事就无法推进，或者打了折扣。

6、非常执拗，只能接受一种固定的答案，只允许一种价值观存在，日常表现是可能会对某些老师非常排斥，从而影响在这一科目上的学习投入程度，和同学的关系也容易处理不好。

聪明的孩子，到头来之所以混乱，是因为他们缺乏一些基于大脑的技能。

并不是这些聪明的孩子在接收和整理从感官上得到的信息，即输入方面有什么问题——对于这些技能，我们通常认为是“智力”问题。说到智力，他们有很多。这正是他们能够轻松地理解除法、分数或者学会如何拼写的原因。

但是，当他们需要整理自己的输出时，也就是说，当他们要确定在什么时候做什么事情并且需要控制自己的行为以便把事情做好时，麻烦就出现了。

尽管有智力，但缺乏最好地利用智力的执行技能。

02

执行功能在思考和行动方面的两个维度

对于青春期的孩子来说，执行技能对于他们完成“独立”至关重要。到了青少年晚期，他们必须具备一定的独立生活能力，能独立适应内在和外在的环境、冲突，他们才能在这个社会上安身立命。

为了达到这个目标，他们需要具备哪些具体的执行技能呢？

执行功能分为思考和行动两个维度

1、思考（认知）维度的执行功能包括：

• 工作记忆：在执行复杂任务时把信息记在脑海中的能力。

• 制订计划要事优先：能够勾画一副大道目标或完成任务的蓝图，同时能够就应当着重关注哪些重要因素而做出决定。

• 整理：能够确定和坚持采用一种方法来安排或追踪重要的物品。
• 时间管理：能估计自己有多少时间、决定如何分配时间以及怎样在时间期限和截止日期之前把事情做完。

• 元认知：能够不介入某一局面并对该局面采用宏观视角来观察。它是一种观察如何解决你的问题的能力，包含自我监控和自我评估。

2、行动（行为）维度的执行功能包括：

• 反应抑制：在采取行动之前先进行思考的能力，也就是说，在你有机会评估局势之前，先抑制自己想说某些话或想做某些事的冲动。

• 情绪控制：能够管理好自己的情绪以实现目标、完成任务或控制和引导你的行为。

• 保持专注：尽管存在分心的事情、自身疲惫或厌倦的情况下，仍然能全神贯注地对待某一局面或某项任务的能力。

• 着手做事：有效地、及时地、不拖延地开始完成任务或投入活动。

• 咬定目标不放松：确立一个目标并为实现目标而努力，不为相互竞争的兴趣改变初衷。

• 灵活性：能够在面临障碍、挫折、新的信息或错误时修订计划。它适应不断变化的情况的能力。

上述举例中常见的“混乱”形象，就均能对应这些执行功能的缺乏。比如：

第2点深夜挑灯夜战对应时间管理，第5点把最重要的事留到最后对应制定计划要事优先，第6点社交困境包含了灵活性的层面。

03

执行功能调查问卷——中学生版本

当我们可以就孩子的行为表现，找到理论上的对应，就能够从孩子的“混乱”中，理清可以从哪个维度更好地帮助他做执行功能的提升，以更好地运用自己的智慧。

因此，更好地了解你家的青少年是首先重要的一步，以下自测表可以作为一个很好的工具。

执行功能调查问卷——中学生版本

阅读下表中的每一项，然后根据你孩子的表现在该项上评分，再将每部分中的三个分数累计起来。找出三个最高分和三个最低分。

• 完全同意 5分
• 同意 4分
• 不予评价 3分
• 不同意 2分
• 完全不同意 1分

1、在同伴对抗或挑衅的局面下能够自行走开

2、如果已经做出其他计划，能够拒绝某项有趣的活动

3、和一群朋友在一起时，不会说些伤人的话

4、能够记住多位老师布置的作业和规定的课堂纪律

5、能记住那些偏离常规的事件或责任(例如，野外考察的特殊指令、课外活动)

6、如果有充足的时间和进行过足够的练习，能够记住包含多个步骤的指令

7、能够“读懂”朋友的反应并且相应地调整行为

8、在团体中工作/玩耍时，能够坦然接受没能得到自己想要的东西的情形

9、能够适度地表现自信(例如，寻求老师的帮助，在学校舞会上邀请某人跳舞)

10、可以花60~ 90分钟做作业(可能需要中途休息一次或几次)

11、能够忍受家庭聚会，不会抱怨无聊或者陷入麻烦之中

12、能够完成需要两小时才能做完的家务活(可能需要休息几次)

13、能够制定并遵守晚间家庭作业的时间表，杜绝不必要的拖延

14、可以按照与大人协商的时间开始干家务活(例如，放学后马上做;可能需要书面的提醒)

15、当他记得一项已经承诺了要履行的义务时，能够先把有趣的活动放在一边

16、可以在互联网上搜索，要么是为完成学校的学习任务，要么是为了解一些有趣的东西

17、能够为课外活动或暑期活动制订计划

18、几乎不需要或者完全不需要大人的帮助，便能够完成学校布置的长期任务

19、在学校有要求时，可以保存好笔记本

20、不会丢失体育装备或个人电子设备

21、使家里供自己学习的地方保持适度的整洁

22、通常能在睡觉前完成家庭作业

23、当时间有限时， 能够就哪些事情要优先处理而做出良好的决定(例如，放学后回到家，首先完成作业而不是和朋友玩要)

24、可以持续几天时间专心投入某项长期任务

25、能够加倍努力来提高成绩(例如，改变学习方法以便在考试中考出更高分数或者提高成绩单上的成绩)

26、乐意从事艰巨的任务，以便赚一些钱

27、乐于在无人提醒的情况下练习，以提升某项技能

28、能够适应不同的老师、 课堂规则以及日常学习活动

29、当自己的行为不够灵活时，乐于在小组中调整自己的行为

30、乐于适应或接受弟弟或妹妹的日程安排(例如，允许弟弟妹妹选择看一场什么样的家庭电影)

31、能够准确地评估自己的表现 (例如在体育比赛中或学校中的表现)

32、能够理解自己的行为对同伴的影响并做出调整 (例如融入一个团体或避免被揶揄)

33、能够执行需要更多抽象推理的任务

以上每组对应一个执行技能，每组满分15分，根据给各项打分的情况，对应每组的得分，就是你了解孩子在各个执行功能发展上的参考数据。

由此，你得以有针对性的方向来支持“混乱”中的孩子 。

聪明却混乱的孩子：利用“执行技能训练”提升孩子学习力和专注力

作者：[美] 佩格·道森（Peg Dawson） [美] 理查德·奎尔（Richard G

当当（购买）

04

执行技能优劣势的互补

我们和青春期孩子的冲突，在很大程度上，来源于我们自己的执行功能发展和孩子之间的差异。即如果我们在某项执行功能上有优势，而这恰恰是孩子的劣势，这就加剧了亲子之间的冲突。

比如 ，一个妈妈做事特别有条理性，有规划性，而她的儿子总是毫无计划，做到哪算哪，妈妈就很容易以自己的标准来严格要求孩子，从而造成亲子之间的矛盾。

因而，父母了解自己各项执行技能的优劣也格外重要，上面的33个选项依旧可以作为参考。

在必要的时候，我们需要运用我们执行技能方面的优势来弥补孩子的不足，通过带领、示范，孩子从中学习、发展自己在这个方面的技能，直到能脱离父母的帮助走向独立。

有一些措施可以参照：

1、看看你和你的孩子能不能达成一致，让孩子接受你提供的在他存在不足而你具有优势的技能上的帮助，以便他的不足将来不至于让他陷入麻烦。

2、创造性地运用你的优势来帮助孩子强化技能。

3、特别注意辨别你存在不足而你的孩子有优势的技能。

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本周看完的这本书

以上部分内容来源于《聪明却混乱的孩子》，机械工业出版社出版。作者佩格·道森、理查德·奎尔是学习和注意力障碍专家，30多年来一直在帮助有这类问题的孩子。他们共同制定了这一执行技能训练计划，帮助父母引导孩子提升执行技能，促进孩子关键期大脑发育，让孩子变得聪明又专注。

我这周看完了这本书，很有收获。虽然它不是针对青春期这个年龄段写的书，但是对青春期阶段的家庭来说，也非常具有参考价值，书中第三部分就每个执行功能该如何提升做了非常细致的，包含实用表格 ，成功干预措施，实操案例等。

比如：以7年级的安迪为例，就如何在家庭作业期间减少分心的因素，给了非常详细的计划，如何确定行为目标，如何构思干预措施，以及干预措施成功的关键—设置合适的记分周期，在一年内逐渐放松监控，但仍然推进监控等。

如果你想深入了解每个执行功能如何提升，这本书推荐给你。

聪明却混乱的孩子：利用“执行技能训练”提升孩子学习力和专注力

作者：[美] 佩格·道森（Peg Dawson） [美] 理查德·奎尔（Richard G

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◎本文核心内容来源于《聪明却混乱的孩子》。

⊙作者：橙子妈妈。“青春期手册”平台创始人，资深媒体人，家有青春期男孩一枚。专注研究青春期身心发育、亲子关系、情绪管理。“做终身学习的父母”践行者。