99%的家长根本不懂咋喂养，孩子挑食的毛病原来不到一岁就有了

很多家长或许都听过顺应喂养，那么到底什么是顺应喂养，怎么才算是顺应喂养呢？其实，顺应喂养最开始是属于顺应养育其中的一个概念。

顺应喂养要求：

1. 父母应负责准备安全、有营养的食物，并根据宝宝需要及时提供；

2. 父母应负责创造良好的进食环境；

3. 具体吃什么，吃多少，则应由宝宝自主决定；

4. 在宝宝喂养过程中，父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号，充分尊重婴幼儿的意愿，耐心鼓励，但绝不能强迫喂养。

那么我们应该怎样顺应喂养呢？

1. 就餐环境有讲究

从开始添加辅食起，我们就要为宝宝安排固定的座位和餐具，营造安静、轻松的进餐环境，杜绝电视、玩具、手机等外界干扰，这样可以使宝宝专注进餐，而不会被其它信息干扰而分散就餐注意力。喂养时，宝爸宝妈们最好和宝宝保持面对面就坐，便于交流的同时，也方便我们向宝宝描述这个食物是啥，亲自演示食物到底是怎么咀嚼的，宝宝一看爸爸妈妈都是这样吃的，食物接受度会大大提升~！

2. 就餐暗示眼力见

那么，喂养过程中，到底如何判断宝宝吃饱了还是没吃饱呢？

1. 当宝宝看到食物表现兴奋、小勺靠近时张嘴、舔食物等，表示宝宝还处于饥饿状态；

2. 当宝宝紧闭小嘴、扭头或是突出食物时，表示宝宝已经吃饱啦；

宝爸宝妈应该用正面积极的态度，鼓励宝宝以肢体语言来发出要求或拒绝进食的请求，这样会大大增进宝宝对饥饿或饱足的内在感受，发展宝宝自我控制饥饿或饱足的能力哦。

3. 鼓励大过奖惩罚

宝宝对于食物都会有自己的喜好，对于宝宝不喜欢的食物或是一种新添加的食物，我们要有足够的耐心，多次鼓励宝宝尝试，引导宝宝自己去感受这些食物，慢慢对这些食物产生兴趣。如果宝宝实在不吃，宝爸宝妈也不能以食物或者进食作为奖励和惩罚，切忌对宝宝说「只咬一口，只吃一口」类似的语言哦~ 这样会使宝宝从内心深处更加不喜欢这类食物，养成挑食的毛病~

4. 反复尝试别灰心

宝宝学会自主进食是其成长过程中的重要一步，需要反复尝试和练习。

7-9月的宝宝可以引导他们开始抓握和玩弄小勺等餐具，提升宝宝对餐具的感知。

10-12月的宝宝已经能捡起较小的物体，手眼协调熟练，这个时候，我们可以让宝宝尝试一些手指食物，比如香蕉、煮熟的土豆或胡萝卜等。

13 月的宝宝已经可以尝试自己抓着小勺自主进食啦，虽然尝试过程中很可能出现洒落的情况，宝爸宝妈千万不要着急，选用一些不易洒落的食物，慢慢练习就好啦~ 同时宝爸宝妈们可以充当宝宝的榜样，演示怎么用勺子吃饭，宝宝会学得更快哦~

18-24 个月的宝宝已经能够慢慢掌握自主进食啦，偶尔可能有较少的洒落，到了这个阶段，说明你们的喂养工作已经完美成功啦~！

对宝宝营养饮食和食谱有疑问的家长，可以关注我们留言，可米健康专业营养师会专门为你解答