O型腿，俗称罗圈腿，他可是大大影响我们颜值和形象的存在！

如果有了O型腿，个子可就会变矮啦！

今天，小景教大家一个瑜伽动作，帮助大家改善膝外翻，重拾笔直大长腿！

第一步，坐正，腰背挺直，做深呼吸。

第二步，吸气，左腿弯曲，左脚置放于右大腿上。

第三步，吐气，身体缓慢前弯，以手抓右脚，停留数秒，做深呼吸。

第四步，还原，换腿做。

若腿部筋骨较僵硬，弯不下去也没关系，只要你感受到伸直的后侧腿筋有紧实感，就达到效果了。

千万不要勉强自己，将意识放在有紧实感的腿筋上。

常做上面这个动作，你就会发现，腿变得越来越修长，而且更美、更均匀了。

小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！

敬请关注！

希望大家都能变得越来越美，喜欢的话就点个赞吧，谢谢啦！