别做错了瑜伽，选择合适你自己的

我们都知道，瑜伽的种类实在是很多，看得人眼花缭乱，不知道怎么选择对自己来说最对的。

来让小景带大家了解一下吧！

哈他瑜伽，是“基础瑜伽”，体式编排相对简单一些，更强调放松，由身心合一带来的愉悦感。比较适合没接触过瑜伽的初学者、小白。

流瑜伽，动作编排流畅紧凑，基本都是一气呵成，比较考验耐力，更适合有一定基础，且体能较好的人练习。

阿斯汤加瑜伽，是很有活力的瑜伽，对力量强度和柔韧性要求比较高，练习中间无休息，强度大于流瑜伽，适合有基础的人群练习，一般男性练习者居多。

我们练习瑜伽，一定要根据自身的特质，和身体状态，不要一味盲目地去追求更高难度的动作，避免受伤。

小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！

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