小心骨盆前倾变丑你

骨盆前倾的危害，除了会让你长“小肚子”。还会使骨盆变形、加重内外八字腿。

许多人明明很瘦，却有小肚子，这可能就是因为骨盆前倾。

甚至还会导致便秘、痛经，严重的还会导致腰背痛，一定不要忽视啊！

那么如何自测是否有骨盆前倾呢？

如果你久站感觉腰酸，很有可能就是骨盆前倾。

为了准确可以再自测一下——光脚靠墙，如果腰后面可以穿过一个拳头，就是已经骨盆前倾了。

小景来教你，怎样改善骨盆前倾。

臀桥可以有效改善骨盆前倾，平躺在地面上，曲起双腿，臀部骨盆发力向上顶，使膝盖、小腹、肩膀成一条直线。

呼吸下落，每天睡前练上五分钟，只要半个月，就会有很大改善啦！

小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！

敬请关注！

希望大家都能变得越来越美，喜欢的话就点个赞吧，谢谢啦！