宝宝辅食添加有学问，宝妈看完收藏

在我喂养宝宝的过程中，感觉还是比较顺利的，产奶顺，宝宝也非常健康。当然了，我作为宝妈，必备的一项技能就是会做辅食。之前很多宝妈向我诉苦，说不容易，让宝宝心甘情愿吃东西太难了。其实，只要掌握住方法，宝宝也能高高兴兴开口吃饭。

首先，我们来说说宝宝吃辅食应该选用什么食材？理想的状态是宝宝对常见食物都有所摄入后，就可以混合搭配，能够提供营养均衡的辅食，所以我家宝宝的三餐中会包含蔬菜水果和肉类，当然了谷物和豆制品类、奶类也不能少，粗细要搭配均匀。此外，为了更稳固，我还会给宝宝喝奶粉，选的是优博奶粉，这款奶粉采用独特的优博仿生配方®，含有58种营养，能助力宝宝营养、吸收、消化、免疫、智力五维系统均衡升级，全面呵护宝宝健康成长。而且这个牌子的质量也可以放心，毕竟是有着20年历史的大品牌，妈妈们需要的话可以给宝宝试试。

很多宝妈在宝宝1岁多就不让喝奶粉了，我并没有，我一直坚持到宝宝3岁，这样可以确保宝宝摄入足够的营养。配方奶粉喂养的宝宝会吸收到足够的营养，所以我在添加辅食的时候会根据每日配方奶粉的摄入量综合参考一下，避免营养过剩，所以接下来我就来说说辅食阶段应该如何喂养。

1、两餐之间要拉开时间距离

宝宝开始添加辅食后，新食物会使宝宝大便的成分发生改变，宝宝排便的次数增加，所以喂食不要太勤，给宝宝肠胃带来负担。我一般会把喂奶的间隔时间缩短，每天增加辅食的量，给宝宝提供充分的营养，然后喂辅食的间隔会拉长。通过这种拉开两餐之间时间距离的方式来增加辅食的摄入量，这样能够让宝宝吃到更多的辅食，不过每天仍要保证400-600毫升的奶量。

2、多运动

对于已经开始添加辅食的宝宝来说，爬行是既安全又简单的运动，为此我提早就在家买好了厚厚的垫子，在垫子上放一些玩具，吸引宝宝爬着去够玩具，有时候我还会逗着宝宝玩，让宝宝在垫子上多爬一爬，对于冬天来说，不失为运动的好方法。

3、辅食多样

10月龄以上宝宝咀嚼能力发育好，但是为什么有的宝宝还不爱吃辅食呢？这时候宝妈可以检讨下自己的厨艺了，可以给宝宝尝试造型面，造型多样，吸引宝宝眼球。

最后我要说，想让宝宝高高兴兴吃饭，一定要保证食物多样性，家长要有意识的让他们尝试不同食物，如果接触的食物太过单一，他们就会失去兴趣。还有，运动多了宝宝就会产生饿感，也能吃的更多，对于辅食的摄入都是有好处的。