坐月子对于一个女人来说,是一辈子最关键的时期。如果落下月子病的话,就是一辈子的伤痛。即使再怎么补,也会有病根。所以,今天小编就来给大家讲一讲孕妈在月子期需要注意些什么。
腰腿总是经常疼
怀孕后期孕妇肚子变大,身体重心会向前移,身体的关节都会受到不同程度的影响,加上怀孕时期孕激素分泌,造成女性身体激素的变化、钙的流失,宝妈感到腰部以及其他关节部位不适是很正常的,月子期间如果不好好调养,不注意保护自己的腰部,经常抱孩子吃奶、弯腰、劳累等,月子过后不久就会经常感到腰酸背痛了。
眼睛干涩胀痛
产后这一个多月,除了照顾宝宝,宝妈们有了更多的个人时间。所以,有的妈妈在月子期长时间玩手机、看电脑,这样很容易导致眼睛干涩、胀痛,甚至视力模糊,这也是月子病的症状。宝妈们产后要注意补充胡萝卜和叶黄素,注意休息,控制电子产品使用时间,注意保护视力和用眼健康。
情绪不稳定易怒易悲伤
生完宝宝本来是皆大欢喜的好事,但有的妈妈因为宝宝爱哭闹、夫妻感情问题、家庭琐事、经济状况以及个人生活空间等诸多因素,可能出现情绪不稳定。总感觉心里有股无名火想要发泄,对未来生活过于担忧等。有的妈妈还会变得易怒、爱哭,其实,这很有可能是产后抑郁的症状了。
坐月子的这段时间,宝妈们要多和家人朋友沟通交流,及时排遣心中的不快和疑虑,别总是一个人生闷气,给自己找点事做,到楼下花园溜达一圈等,不给自己胡思乱想的机会。
抵抗力变得差
月子病也叫产褥热,宝妈在月子期间,容易受到风寒湿热影响,出现气血不足的情况,月子里如果不注意饮食,宝妈的身体确实会收到一定的损伤。所以坐月子还是不要吹冷风或者碰凉水,同时也要调节好自己的情绪,避免动怒和伤心。
说到最后,坐月子期间要保持好心情,多运动,注意保暖,可以让身体恢复得更快哦。
与此同时孕妈要积极的补充营养,小编之前在怀孕的时候,胃口就不怎么好,后来同事给我推荐了优博妈咪孕产妇配方奶粉,为准妈咪提供更充足的营养支持,专门针对备孕、孕中、产后的妈咪所需要的营养而设计,助力妈咪孕育健康宝宝,后来小编顺利的生下了一个大胖小子,现在别提有多开心了!
页面更新:2024-04-05
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