两人食，只需25.6的晚餐，鸡肉配海苔简直太绝啦

是不是很多小伙伴们想要低热量的小菜品呢，今天就来分享给你们这道好吃又健康的菜品:海苔鸡肉卷。焦脆的海苔包裹着滑嫩的鸡肉，再蘸一点番茄酱真的绝了!

再来一道外卖界巨头:黄焖鸡心鸡肉软烂入味，土豆和汤汁一起拌着白花花的大米饭馋得不行啦。最后搭配一道腊肠荷兰豆!荷兰豆的清脆搭配香肠的香气还在等什么!

食材:

鸡胸肉6，胡萝卜0.8，荷兰豆2.6，香肠3，鸡腿7，青红椒1.8，土豆0.9，香菇1.5海苔2。

海苔鸡肉卷食材:鸡胸肉，胡萝卜，葱，海苔，盐等调味料。

步骤:

1.鸡胸肉切块放入小易。绞肉机母杯绞成肉泥，胡萝卜和葱切块放入子杯绞成胡萝卜碎和葱碎备用。

2.海苔剪成小片，鸡胸肉泥按照图5依次加入调料腌制十分钟，再加入胡萝卜碎和葱碎拌匀。

3.拌匀的料卷在海苔里面，煎至鸡肉变熟就可以啦。

黄焖鸡食材:鸡腿，香菇，土豆，青红椒，盐等调味料。

步骤:

1.按照图腌制鸡块十分钟。

2.锅中加入冰糖放入鸡块炒上色，再依次加入蒜段、姜段、香菇和图的调料炒上色，加热水没过鸡块，加入土豆焖煮15分钟，最后收汁加入青红椒翻炒一下就可以啦。

香肠荷兰豆食材:荷兰豆，香肠，蒜末，盐等调味料。

步骤:

1.蒜末炒香

2.下入荷兰豆，加半勺盐半勺鸡精

3.加入香肠翻炒-会就可以啦画

(巨简单! )

夏天到了嘛，小姐姐们为了穿小裙子易隔段时间还是要控制一下下小热量~所以今天分享的就是低热量海苔鸡肉卷啦！